| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Ну я не знаю что делать.... |
Ну я не знаю что делать....
Девчёнки, я расположена к полноте. Сколько себя помню сидела на диетах и делала разгрузочные дни. Фитнесом только с февраля по август "в сезон" Хочу забеременеть, мне сказали никаких диет -яйцеклетка с голодухи не созревает...вернее у кого как но у меня как заголодаю - её нет. Я слезла с диеты и как результат +5 кг. И как назло завал работы и не выберусь в спортзал. В зеркало смотреть не могу((((((((((( Есть ли диеты неголодные? Что бы организм понял что голодные времена не наступают и дал мне яйцеклеточку, а я бы схуднула чуток. Или я много сразу хочу?
ЗолотаяМолодая © (18.07.2004 02:07)
Прямая ссылка
ПОМОГИТЕ Девоньки, не оставьте без советов, жду!
Золотая Молодая © (18.07.2004 02:07) Прямая ссылка
Найти надо хорошего даже не гинеколога , а гинеколога-эндокринолога.Сдать анализы на гормоны по женской части-пролактин и прогестерон, и обязательно проверить щитовитку - УЗИ и анализы на 4 гормона.
Нарушение обмена веществ может быть связано с нарушением гормонального фона.
mar_ta © (19.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Согласна на 100%
Byaka © (19.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Вот есть диета для кормящих мам, мож подойдёт? Там говорится, что рацион не должен превышать 2500кк в день, но и не быть менее 1500кк. Я придерживаюсь, но худеть получается медленно, хотя если у тебя набралось быстро то может и уйдёт быстрее, чем у меня.
Завтрак -
- чай/кофе/цикорий (слабый и умеренно)
- 1 молочный продукт (лучше обезжиренный)
- 2 кусочка зернового хлеба или 40 г мюсли (не слишком сладких)
- 1 фрукт (можно порезать в мюсли или кашу)
- маленький кусочек масла и столовая ложка джема
Обед -
-салат из свежих овощей
-100г рыбы или мяса или 2 яйца
-молочный продукт
- 2 кусочка зернового хлеба
Полдник-
-молочный продукт
-3 сухих печенья или 1 фрукт
Ужин
-салат или овощной суп (вкусно суп-пюре)
-100г протеинов (мясо, рыба)
-200г углеводов
- кусочек твердого сыра (источник кальция)
Перед сном - фрукт
Мультик © (18.07.2004 19:07) Прямая ссылка
А не проще ли увеличить физактивность? И тебе пользв - не поправишься ( в смысле твоей внешности), и организму - укрепится . А потом подобреет твое тело и яйцеклетку выработает
Byaka © (19.07.2004 11:07) Прямая ссылка
ЗолотаяМолодая © (18.07.2004 02:07)
ПОМОГИТЕ Девоньки, не оставьте без советов, жду!
Золотая Молодая © (18.07.2004 02:07) Прямая ссылка
сбалансирование питание и только оно. Никаких диет! И еще - найди хорошего врача-гинеколога. Гормонами можно реально регулировать свой организм, испробовано на себе. Ну и не жди быстрых результатов.
Общие такие советы, банальные, но поверь - они работают!
Lady Jane © (18.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Lady Jane © (18.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Найти надо хорошего даже не гинеколога , а гинеколога-эндокринолога.Сдать анализы на гормоны по женской части-пролактин и прогестерон, и обязательно проверить щитовитку - УЗИ и анализы на 4 гормона.
Нарушение обмена веществ может быть связано с нарушением гормонального фона.
mar_ta © (19.07.2004 16:07) Прямая ссылка
у тебя явные гинекологические приблемы на фоне гормональных сбоев. Такое, думаю, исправляется парой-троикой лет сбалансированного питания, тренировок и скорее всего, лечения. А если будешь правильно питаться и заниматся спортом 3-4 раза в неделю, есть шанс не растолстеть по крайней мере.
Matrix © (18.07.2004 06:07) Прямая ссылка
Matrix © (18.07.2004 06:07) Прямая ссылка
Ключевая фраза здесь "И как назло завал работы и не выберусь в спортзал".
Она имеет право на существование ТОЛЬКО при 16-часовом рабочем дне 7 дней в неделю. Во всех остальных случаях это самая обыкновенная "отмазка".
Пенис(а)тый © (18.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (18.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Согласна на 100%
Byaka © (19.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Вот есть диета для кормящих мам, мож подойдёт? Там говорится, что рацион не должен превышать 2500кк в день, но и не быть менее 1500кк. Я придерживаюсь, но худеть получается медленно, хотя если у тебя набралось быстро то может и уйдёт быстрее, чем у меня.
Завтрак -
- чай/кофе/цикорий (слабый и умеренно)
- 1 молочный продукт (лучше обезжиренный)
- 2 кусочка зернового хлеба или 40 г мюсли (не слишком сладких)
- 1 фрукт (можно порезать в мюсли или кашу)
- маленький кусочек масла и столовая ложка джема
Обед -
-салат из свежих овощей
-100г рыбы или мяса или 2 яйца
-молочный продукт
- 2 кусочка зернового хлеба
Полдник-
-молочный продукт
-3 сухих печенья или 1 фрукт
Ужин
-салат или овощной суп (вкусно суп-пюре)
-100г протеинов (мясо, рыба)
-200г углеводов
- кусочек твердого сыра (источник кальция)
Перед сном - фрукт
Мультик © (18.07.2004 19:07) Прямая ссылка
А не проще ли увеличить физактивность? И тебе пользв - не поправишься ( в смысле твоей внешности), и организму - укрепится . А потом подобреет твое тело и яйцеклетку выработает
Byaka © (19.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Нет времени на фитнес - не пользуйся лифтом, выходи на 1-2 остановки раньше и иди пешком - тоже фитнес, но бесплатно и меньше затраты времени :)
Я знаю девушку, которая существенно похудела, не занимаясь в спортзале, она ограничивала себя в еде (без фанатизма, разумно и умеренно!) - и о-о-очень много ходила, в том числе и по лестницам. Результат не очень быстрый, но очень существенный - и устойчивый!
Daisy © (19.07.2004 21:07) Прямая ссылка
Daisy © (19.07.2004 21:07) Прямая ссылка
