| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Как быстро? |
Как быстро?
Знайки! подскажите, пожалуйста, как быстро мышцы могут окрепнуть, так сказать, несколько проявиться, если заниматься 2 раза в неделю по часу силовой тренировкой? /степ аэробика, занятия с гантелями, упражнения на пресс и т.д./
Мартина © (09.07.2004 16:07)
Прямая ссылка
Спасибо, ответ устраивает!
Мартина © (09.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Мартина © (09.07.2004 16:07)
Я не Знайка:)
Всё очень индивидуально:) По мне так, месяца через 3-4.
Кайсик © (09.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Кайсик © (09.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Спасибо, ответ устраивает!
Мартина © (09.07.2004 16:07) Прямая ссылка
зависит от веса также. Хочешь нарашивать - берешь больший вес, меньше повтореиний. Лучше 3-4 раза в неделю делать силовие
Matrix © (09.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (09.07.2004 20:07) Прямая ссылка
а также от того занималась ли ты спортом раньше или нет. Мышечная память называется.
Fru © (10.07.2004 00:07) Прямая ссылка
Fru © (10.07.2004 00:07) Прямая ссылка
2 раза маловато, мне кажется.
MR © (11.07.2004 22:07) Прямая ссылка
MR © (11.07.2004 22:07) Прямая ссылка
