| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > Все о том же.... |
Все о том же....
Девочки нужен совет. Начала заниматься в клубе. Езжу туда к 11-12 и занимаюсь часа по 3, т.е. домой я попадаю после 18.00. так вот не знаю что делать с питанием. Получается утром я завтракаю (с трудом) фруктами (углеводы), ничего кроме фруктом запихнуть в себя не могу, да и тогда заниматься будет тяжело. Потом еду на занятия. После занятий попадаю домой после шести, и есть как бы не получается. т.е. я конечно ем, но стараюсь салатики овощные. Но надо бы что-то белковое...В общем я не знаю то ли с собой что-то брать и есть сразу после тренировки и не вредно ли это?
ЛЁКА © (11.06.2004 21:06)
Прямая ссылка
Я ем что хочу! Люблю мясо. На тренажерах по вечерам после работы 2-3 раза в неделю. После занятии кушаю. Мои мышся знациетльно набрали вес, а размер одежды даже уменьшился до 34! По выходным бегаю по 10 км в заход.
Hermes © (12.06.2004 18:06) Прямая ссылка
Девушки-девушки.... извечная проблема худеть. А ты знаешь, Херес, что за месяц 15 кг. это очень много и вредно для организма? Но!!!! реально в принципе не 15, но 10 точно. Только вот нагрузочка на оганы внутренние - будь здоров.
bloody-mary © (13.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Девушки-девушки.... извечная проблема худеть. А ты знаешь, Херес, что за месяц 15 кг. это очень много и вредно для организма? Но!!!! реально в принципе не 15, но 10 точно. Только вот нагрузочка на оганы внутренние - будь здоров.
bloody-mary © (13.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Девушка, желание похудеть эт не еще не причина калечить свой организм!!!
Karolla © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
И правильно это - "на хрен". Жизнь дается один раз и глупо терять ее на похудание. Некоторые женщины всю жизнь только тем и занимаются, что свой внешний вид улучшают. :)
Маринка © (13.06.2004 01:06) Прямая ссылка
Зато как успешно!
Matrix © (13.06.2004 20:06) Прямая ссылка
да что вы????? У всех свои приоритеты.
поверте, я ОЧЕНь много чего успеваю. И люди, которые занимаются спортом гораздо успешнее тех, кто этого не делает.
Все это отговорки, лишь бы в зал не идти и слышала я такое от своих подружек уже 100.000 раз - спорт отвлекает от основной жизни. Глупости.
Matrix © (13.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Вы меня не поняли. Те, кто все успевают - молодцы! Я про тех, кто кроме внешнего вида ничего больше не успевает. И таких тоже немало.
Спорт - это очень здорово. В этом я с Вами соглашусь. А с тем, что "люди, которые занимаются спортом гораздо успешнее тех, кто этого не делает" не соглашусь. Черчиль говорил "спорт - это смерть", но добился многого. И таких примеров много.
Каждый должен жить так, как ему нравится. Кто-то с удовольствием занимается спортом каждый день, кто-то - 3 раза в неделю, а кто-то предпочитает играть в шахматы. Главное - быть счастливым, и каждый счастлив на свой лад. И поэтому нет общих рецептов счастья.
Маринка © (14.06.2004 02:06) Прямая ссылка
а кто сказал, “движение - это жизнь”? Тоже многого добился, скорее всего.
Не будем про Черчиля, это экстримы, то, чего он добился, основной массе недоступно:) Да и жил бы Черчил сегодня, был бы другого мнения.
По поводы последнего абзаца - Америка ярчайший пример. Живут, как им хочется, едят что хотят, двигаются от дивана до машины, счастливы:) а ожирение на уровне 60 процентов и выше. Национальная эпидемия, расходы на здравоохранение одни из самых больших в мире, а толку. 30 процентов заболеваний, которых можно избежать, связаны с избыточной массой тела, так что, вот так оно бывает.
Matrix © (14.06.2004 15:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (11.06.2004 21:06)
По-моему фрукты с утра тоже хорошо.Я иногда тоже утром не могу в себя что-нибудь "впихнуть".Может кашки немножко(белковое)?
А после тренировки попробуй сначала яблочко съесть или какой-нибудь фрукт,а потом,ч не вижу ничего страшного,если покашать.Можно и без гарнира(Я в прошлой темке тоже самое написала)
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Так я очень похудеть хочу. Поэтому если есть вечером, то у меня все это откладывается. И вот получается дилемма. В принципе, я даже есть особо не хочу, но тут пугают, что типа если тренируешся то кушать обязательно надо, а у меня по каллориям получается не более 500 в день.
Вот и думаю может с собой брать ну например кусок куриного мяса с зеленым салатом и есть сразу (ну в течение часа) после тренировки.
ЛЁКА © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Ой, 500 Ккал в день это очень очень мало.Действительно,получается,что нормально ты и не кушаешь.Все таки может дома съесть мясо с салатом?Ну и что,что после 6,не в 10 же;)
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Я ем что хочу! Люблю мясо. На тренажерах по вечерам после работы 2-3 раза в неделю. После занятии кушаю. Мои мышся знациетльно набрали вес, а размер одежды даже уменьшился до 34! По выходным бегаю по 10 км в заход.
Hermes © (12.06.2004 18:06) Прямая ссылка
Девушки-девушки.... извечная проблема худеть. А ты знаешь, Херес, что за месяц 15 кг. это очень много и вредно для организма? Но!!!! реально в принципе не 15, но 10 точно. Только вот нагрузочка на оганы внутренние - будь здоров.
bloody-mary © (13.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Девушки-девушки.... извечная проблема худеть. А ты знаешь, Херес, что за месяц 15 кг. это очень много и вредно для организма? Но!!!! реально в принципе не 15, но 10 точно. Только вот нагрузочка на оганы внутренние - будь здоров.
bloody-mary © (13.06.2004 10:06) Прямая ссылка
И долго ты так на 500 калориях сидишь? И как тренируешься?
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
сижу уже недели три, но тренироваться стала последнюю неделю. Шесть дней в неделю по три часа (1час на вело, 1-на элипсоиде, 1 - на беговой дорожке). В принципе выкладываюсь пока как могу.
Но парадокс в том, что без занятий я теряла по 3-4кг в неделю, тренировками хотела усилить результат, но фактически по последнюю неделю не скинула, а прибавили 1 кг. Вот так!
ЛЁКА © (14.06.2004 23:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (14.06.2004 23:06) Прямая ссылка
И ТЫ ВСЕ ЭТО ВЫДЕРЖИВАЕШь????? какой жуткий стресс оргазизму за раз, ужас. Я человек тренированный, но кардио больше 45 минут в день не делаю
Matrix © (15.06.2004 03:06) Прямая ссылка
Matrix © (15.06.2004 03:06) Прямая ссылка
Она это только неделю выдерживала :-))))))) Ну почему никто не слушает совета, что всё должно быть постепенно? А то дают такие нагрузки, за два месяца - минус 10кг! вау! А потом начинают жрать всё подряд (а что организму делать остаётся - только навёрстывать упущенное) и за пару недель набирают всё обратно. Потому что всю жизнь сидеть на 500 калориях и 3 часах спорта ежедневно не сможет никто, ИМХО.
Рейнбоу © (15.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (15.06.2004 10:06) Прямая ссылка
я, кажется, знаю КАК это можно выдержать, много в зале наблудала, как народ еле-еле по часу молотит этот эпилептический тренашер, при этом болтая по телефону или рассматривая журнал.
Не проше ли увеличить интенсивность и тратить полчаса на тренажер, а?
Matrix © (15.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Matrix © (15.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Девушка, желание похудеть эт не еще не причина калечить свой организм!!!
Karolla © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Ах как это легко казалось бы похудеть. Вот настраиваешь себя худеешь а в один прекрасный ( как сейчас )момент " да ну его на хренн" и жрешь...
Журналисточка © (13.06.2004 00:06) Прямая ссылка
Журналисточка © (13.06.2004 00:06) Прямая ссылка
И правильно это - "на хрен". Жизнь дается один раз и глупо терять ее на похудание. Некоторые женщины всю жизнь только тем и занимаются, что свой внешний вид улучшают. :)
Маринка © (13.06.2004 01:06) Прямая ссылка
Зато как успешно!
Matrix © (13.06.2004 20:06) Прямая ссылка
Успешно внешний вид улучшают?:))) Это да. Но если за всю жизнь успеть только хорошо выглядеть, то это как-то мало, не правда ли?:)
Маринка © (13.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Маринка © (13.06.2004 21:06) Прямая ссылка
да что вы????? У всех свои приоритеты.
поверте, я ОЧЕНь много чего успеваю. И люди, которые занимаются спортом гораздо успешнее тех, кто этого не делает.
Все это отговорки, лишь бы в зал не идти и слышала я такое от своих подружек уже 100.000 раз - спорт отвлекает от основной жизни. Глупости.
Matrix © (13.06.2004 21:06) Прямая ссылка
согласна на все 100%
Котенок © (13.06.2004 22:06) Прямая ссылка
Котенок © (13.06.2004 22:06) Прямая ссылка
Вы меня не поняли. Те, кто все успевают - молодцы! Я про тех, кто кроме внешнего вида ничего больше не успевает. И таких тоже немало.
Спорт - это очень здорово. В этом я с Вами соглашусь. А с тем, что "люди, которые занимаются спортом гораздо успешнее тех, кто этого не делает" не соглашусь. Черчиль говорил "спорт - это смерть", но добился многого. И таких примеров много.
Каждый должен жить так, как ему нравится. Кто-то с удовольствием занимается спортом каждый день, кто-то - 3 раза в неделю, а кто-то предпочитает играть в шахматы. Главное - быть счастливым, и каждый счастлив на свой лад. И поэтому нет общих рецептов счастья.
Маринка © (14.06.2004 02:06) Прямая ссылка
а кто сказал, “движение - это жизнь”? Тоже многого добился, скорее всего.
Не будем про Черчиля, это экстримы, то, чего он добился, основной массе недоступно:) Да и жил бы Черчил сегодня, был бы другого мнения.
По поводы последнего абзаца - Америка ярчайший пример. Живут, как им хочется, едят что хотят, двигаются от дивана до машины, счастливы:) а ожирение на уровне 60 процентов и выше. Национальная эпидемия, расходы на здравоохранение одни из самых больших в мире, а толку. 30 процентов заболеваний, которых можно избежать, связаны с избыточной массой тела, так что, вот так оно бывает.
Matrix © (14.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Вставай в 6 утра, кушай в 7 полноценно, потом в 10 - перекус вроде яблочка или салатика. В 12 тренировка (часа 3 кстати, слишком. Либо интенсивность недостаточная, либо скоро переутомление будет). В течение тренировки пей сок, через полчаса после - покушай белков (типа курочки или бутерброда с тунцом). Через 2 часа (уже дома) кефир или яйцо, или лопять тунец или курица, гарнир выбирай сама. И ничего страшного не будет, если ты поешь в 19 часов. Главное, чтобы до сна оставалось часа 2 и всё будет ок!
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
