| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > Внутренняя сторона бедер |
Внутренняя сторона бедер
ТОварищи!!!!!!!!! ХЕЛП! Замучилась с этими как в народе говорят , ляжками, куда б их деть? и как от них избавиться? все хорошо, худеется, качается, восстанавливается форма, а тут ничего не могу придумать...подскажите, и если можно напишите необходимое кол-во упражнения для запущенного случая
Маринка © (23.06.2004 19:06)
Прямая ссылка
Как бы было хорошо, если бы были упражнения, убирающие жир с конкретных мест. Можно качать мышцы, но жир от этого большей частью не уйдет. Нужна общая кардио-нагрузка.
Это даже где-то в журнале было - советы, как отличить хорошего тренера от плохого. Плохой пообещает плоский живот благодаря упражнениям на пресс. А В Вашем случае стройные бедра благодаря упражнениям на бедра. Хороший тренер не пообещает ничего, а включит кардио-нагрузку для общего "похудания".
Бег, ходьба, велосипед...
Маринка (с) © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
а у меня после упражнений на пресс живот стал плоским
Bageera © (24.06.2004 08:06) Прямая ссылка
Не поверю:))) Нет таких упражнений. Если у человека 10 кг перевес (например, я не знаю, что там у этой Маринки), то хоть она бедра с утра до вечера качать будет - сильно не постройнеют они. Надо общий вес уменьшать. Но это мое мнение:)
Маринка (с) © (24.06.2004 12:06) Прямая ссылка
лично я тренирую ноги 2 раза в неделю.
смени упражнения. не добавь, а смени!
Армашка © (24.06.2004 08:06) Прямая ссылка
Маринка © (23.06.2004 19:06)
Как бы было хорошо, если бы были упражнения, убирающие жир с конкретных мест. Можно качать мышцы, но жир от этого большей частью не уйдет. Нужна общая кардио-нагрузка.
Это даже где-то в журнале было - советы, как отличить хорошего тренера от плохого. Плохой пообещает плоский живот благодаря упражнениям на пресс. А В Вашем случае стройные бедра благодаря упражнениям на бедра. Хороший тренер не пообещает ничего, а включит кардио-нагрузку для общего "похудания".
Бег, ходьба, велосипед...
Маринка (с) © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
а у меня после упражнений на пресс живот стал плоским
Bageera © (24.06.2004 08:06) Прямая ссылка
живот я тоже убрала, тут самое главное не запускать это дело, а вот с бедрами....
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
на аэробику походи
Bageera © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Bageera © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
У меня такая же проблема. Хожу в тренажерный зал, занимаюсь под руководством тренера (потому как себя жалею, а вот он меня - нет). Есть специальный тренажеры для внутренней стороны бедра, обязательно кардиотренажеры! Да, и еще я чередовала массаж и холодное обертывание. Обертывание делала дома: купила крем-маску из водорослей Guam. Эффект потрясающий!
Тина © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Тина © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
а поподробнее за крем:)))
Маринка © (24.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Крем-маска из водорослей Duam (холодная формула).Горячую можно, если у тебя все отлично с сосудами и тебе не больше 25. Эта крем-маска улучшает микроциркуляуцию, активизирует обменные процессы в жировых клетках, укрепляет сосуды, нормалицует ток лимфы и .т.д. и т.п. Сначала нанести на кожу, обмотать пленкой(можно пищевой - дешевле) и закутаться в плед (в маску входит ментол). Маска антицеллюлитная, выравнивает рельеф кожи. Кожа становится такая упругая и гладкая!!! Если есть вопросы - спрашивай. Да, купила я ее в Арбат престиже (500г. что-то 1890 р.)
Тина © (25.06.2004 14:06) Прямая ссылка
Тина © (25.06.2004 14:06) Прямая ссылка
внутренная поверхность бедра у меня выглядят идеально из-за штанги и тренажера (его много вариаций). Ну, и становой, конечно
Matrix © (24.06.2004 15:06)
Прямая ссылка
Matrix © (24.06.2004 15:06)
Маринка,
и снова - не поверишь :) Есть упражнения, убирающие жир с конкретных мест :)))
Tixonia © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Tixonia © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Не поверю:))) Нет таких упражнений. Если у человека 10 кг перевес (например, я не знаю, что там у этой Маринки), то хоть она бедра с утра до вечера качать будет - сильно не постройнеют они. Надо общий вес уменьшать. Но это мое мнение:)
Маринка (с) © (24.06.2004 12:06) Прямая ссылка
общий вес уже уменьшен, поэтому и начинаю работать над теми частями тела которые простым худением не уберешь
Маринка © (24.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 16:06) Прямая ссылка
думаю, всетаки нет:) ПО крайней мере с спортивных журналах говорят , это невозможно. Всему органиммы надо худеть, тогда и проблемная зона уменьшится.
Упражнениями на определенную группу мыщ можно эту группу подкачать и укрепить. Опять же, тренированная мысща в этом районе будет сжигать излишний жир вокруг себя. Но до такого состояния доходят потом и кровю
Matrix © (24.06.2004 15:06)
Прямая ссылка
Matrix © (24.06.2004 15:06)
приседания с грузом
lulu © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
lulu © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
пасиб
Маринка © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
Маринка © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
не за что...
lulu © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
lulu © (23.06.2004 19:06) Прямая ссылка
а сколько у вас там лишнего?
Matrix © (23.06.2004 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (23.06.2004 20:06) Прямая ссылка
ну лишнее настолько что когда летнее время я растираю с внутренней стороны, вот и сейчас страдаю, вчера проходила в юбке , а се7одня вынуждена в брюки влезть, потому как все в раздражениях:(((
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
лично я тренирую ноги 2 раза в неделю.
смени упражнения. не добавь, а смени!
Армашка © (24.06.2004 08:06) Прямая ссылка
на что??? если б мне еще сказали на что сменить
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
что ты сейчас делаешь? какие упражнения?
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
махи, ножницы, вот со вчерашнего начала приседани
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
два упражнения? ты дома или в зале?
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
дома, по 50 раз , два подхода
этого мало???
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
это просто смешно:)
купите утяжелители, если нет дома.
купите шейп упражнения, там есть для дома.
приседайте не меньше ста раз!
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Арманька © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
махи, ножницы, вот со вчерашнего начала приседани
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Маринка © (24.06.2004 11:06) Прямая ссылка
приседания со штангой,широко разводя ноги в стороны,спец.тренажер-тоже разводить надо+посидеть пусть не надиете,но что то с и с едой надо делать
растаманка © (24.06.2004 17:06) Прямая ссылка
растаманка © (24.06.2004 17:06) Прямая ссылка
