| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > Почему прибавился вес? |
Почему прибавился вес?
После занятий, я тут писала (почти неделю) на кардио, и соблюдения почти диеты, не ела после шести и т.д. почему-то прибавила в весе, в объеме нет. Кто-нибудь может объяснить это...а то смысл от тренировки теряется....
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06)
Прямая ссылка
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06)
В смысле почти неделю? Почти неделю занималась?
Вес может немного колебаться, и это нормально. Зависит и от объема выпитой жидкости, и от цикла.
Alja (c) © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Alja (c) © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Жир и вода ушли, мышцы наросли. Обращай внимание на объёмы. Это нормально, если в первые пару недель вес растёт. Зато помот будет уменьшатся. Так что всё в порядке - тренируйся дальше и увидишь результат.
P.S. Кроме того, это ведь может быть просто вода - её содержание в организме женщины отличается по циклу - после месячных организм от воды избавляется, после овуляции - начинает накапливать. У меня во второй фазе может 1-2 кг спокойно набраться водички, хожу как губка.
Рейнбоу © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
То и странно месячные только закончились....
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
А, ещё чего сказать хотела. Лучше снизь интенсивность кардио - до 3 раз в неделю и добавь в оставшиеся дни силовые. И нацелься на то, что на результат прийдётся работать долго. Я смогла сбросить 12 кг только через 6 месяцев силовых, кардио и низкожировой диеты.
Рейнбоу © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Мне врач в клубе пока силовые не рекомендует, слишком много лишнего веса, сначала надо скинуть слегка его.
Поэтому потею на кардио. Плюс очень ограничиваю себя в питании.
При таком питании без тренировок я очень быстро снижала весь (по 1кг каждые 2дня) а тут весь даже увеличился....просто кошмар...
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (10.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Снижался не вес - это отёки уходили. Вообще, безопасной для здоровья потерей веса является 1кг в неделю. В первое время - конечно, вес вроде снижается быстро, но это не жир, к сожалению :-((
Рейнбоу © (10.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.06.2004 13:06) Прямая ссылка
