| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > Схема питания по Трану |
Схема питания по Трану
Привет всем.
Нашла интересный подход к системе питания. Привожу ниже
Завтрак (с 8.00 до 10.00). Чай или кофе без сахара
Обед (с 12.00 до 15.00). Овощной салат.
Файв-о-клок (17.00).Просто чай.
Ужин (20.00-21.00)Некалорийное белоя мясо, или рыба, с овощами
Обратите внимание на время! для ужина! Доктор Тран придерживается той не принятой у нас точки зрения, что полезнее более плотный ужин, чем более плотный завтрак, поскольку те калории, которые вы проглотили вечером, расходуются начиная приблизительно с полудня следующего дня, то есть в самый активный период суток. Соответственно, калории, съеденные в полдень, расходуются к вечеру, когда наша активность снижается. Конечно, из этого не следует, что на ночь надо наедаться до отвала. Просто доктор Тран советует нагрузить (рыбой, белым мясом) ужин, а не обед.
Ну и конечно, спорт, его никто не отменял.
Что скажете?
Lina © (13.05.2004 13:05)
Прямая ссылка
хммм... смотря какая "материальная база" имеется в запасе
© (13.05.2004 13:05)
Прямая ссылка
нет конечно, а в смысле того, что можно будет пустить в расход :) килограммы как раз таки и не важны, если имеется хорошая мускулатура и нет лишнего жирка :)
© (13.05.2004 13:05)
Прямая ссылка
Lina © (13.05.2004 13:05)
я на такой диете умру....
Армашка © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Армашка © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
хммм... смотря какая "материальная база" имеется в запасе
в смысле килограммов?
Армашка © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Армашка © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
нет конечно, а в смысле того, что можно будет пустить в расход :) килограммы как раз таки и не важны, если имеется хорошая мускулатура и нет лишнего жирка :)
Ничего хорошего - просто низкокаллорийное питание получается, вот и всё.
Vanilla © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Vanilla © (13.05.2004 13:05) Прямая ссылка
