| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > правильное питание |
правильное питание
здесь часто пишут мол надо правильно питаться. девочки, оч прошу, вы не могли бы примерно написать что вы едите на завтрак, обед, ужин, я никак не могу понять что значит правильно питаться. ?
Соня © (29.05.2004 20:05)
Прямая ссылка
правильнопитающаяся © (29.05.2004 22:05)
Прямая ссылка
вы работаете?
Армания © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
Соня © (29.05.2004 20:05)
правильнопитающаяся © (29.05.2004 22:05)
Все зависит от того, чего ты хочешь добиться. Просто так ничего не бывает. И наши описания тебе ничего не дадут.
Какия у тебя цель?
Tixonia © (31.05.2004 11:05) Прямая ссылка
Tixonia © (31.05.2004 11:05) Прямая ссылка
цель следующая: ща мненя мой вес устраивает, но я склонна к полноте и терпеть не могу овощи, и вообще не совсем понимаю что примерно нужно есть каждый день всю жизнь чтоб не набирать лишнего веса. сладкого я почти не ем а вот без отбивной в день или курочки не проживу :))
Соня © (31.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Соня © (31.05.2004 13:05) Прямая ссылка
А в чем, собственно, цель?
Tixonia © (31.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Tixonia © (31.05.2004 13:05) Прямая ссылка
ешь и курочку и отбивную, но - с овощами
есть же диета такая - мясо и овощи без ограничений
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Могу поделиться своим меню.Может и не всё идеально рассчитано и продумано,но чувствую себя замечательно и в весе не прибавляю.
8.30 - апельсиновый сок 0,2л
9.00 - мюсли 50гр и молоко 0,2л
11.00 - минеральная вода 0,4л
11.30 - йогурт 200гр
13.30 - зелёный чай 0,2л
14.00 - белковая пища (творог,печень,рыба,яйца и т.д) 100гр и любые овощи 200гр
16.00 - вода 0,2л
16.30 - кефир 0,2л
17.00 - любой фрукт 200гр
И вот так ежедневно, меняя продукты.Пить следует не раньше чем через 2 часа после еды, а есть не раньше чем через пол часа после приёма жидкости.
Марина © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
Марина © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
вы работаете?
Армания © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
К счастью - пока нет необходимости:)))
Марина © (31.05.2004 21:05) Прямая ссылка
Марина © (31.05.2004 21:05) Прямая ссылка
а, тогда понятно
я сразу не дочитала
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
лично я при таком питании копята откину )))
так что как правильно - тоже индивидуально
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
Dezi © (01.06.2004 11:06) Прямая ссылка
