Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > Помогите пожалуйста |
Помогите пожалуйста
Помогите пожалуйста, я знаю что очень много разных сайтов, но я хочу личных и конкретных советов...
Хочу похудеть и приобрести форму..Рост у меня 176 см, вес 70кг., у меня маленькая талия ,красивая грудь, но вот "уши " и я незнаю как от них избавиться, вообщем нужен пресс, и красивые ноги, упражнения понятные, и для дом. условий.
И от чего отказаться (мучное и сладкое не люблю).
Заранее всем спасибо.
Рада © (31.05.2004 12:05)
Прямая ссылка
Рада © (31.05.2004 12:05)
а что такое "уши"?
Мечунгита © (31.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Мечунгита © (31.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Так называют область ног с боку, где бедра, *)))
kcleo © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
kcleo © (31.05.2004 16:05) Прямая ссылка
Найди журнал "кутузовский проспект" там естьреклама авторской методики по ликвидации "ушей". Больно и дорого, но результативно
Светлана © (31.05.2004 17:05) Прямая ссылка
Светлана © (31.05.2004 17:05) Прямая ссылка
купи журнал и вперед. там есть хорошие методики
kcleo © (31.05.2004 16:05)
Прямая ссылка
kcleo © (31.05.2004 16:05)
знаешь я тут стала на лошадях более конкретно заниматься. т.е. ездой без страмян и у меня ушки пропадают)) ну если не ездишь то тебя пока пробьет и просто рысь и галоп)) удачи
довольная © (31.05.2004 20:05) Прямая ссылка
довольная © (31.05.2004 20:05) Прямая ссылка
Упражнение: стоя на коленях, боком к опоре (стул), одна рука опирается на стул, поднимаешь разноименную этой руке ногу (которая дальше от опоры), согнутую в колене, как можно выше в сторону и чуть вперед. Спина прямая, ни вперед, ни вбок не наклоняться. Начиная от 100 раз довести до 300-500 раз за подход на каждую ногу. И так 4-5 раз в неделю - и исчезновение ушей обеспечено.
Daisy © (01.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Daisy © (01.06.2004 10:06) Прямая ссылка