| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > Как "растормошить" вес? |
Как "растормошить" вес?
Очевидно, вышла на т.н. "плато" - уже третью неделю вес стоит на месте (до этого было минус 1 кг/нед.), хотя интенсивность тренировок не снижена, присутствуют и силовые, и аэробные нагрузки, рацион - в основном овощи, косломолочные продукты, немного сыра (нечасто), яблоки.
КАК и ЧТО нужно сделать, чтобы механизм снижения веса снова заработал??
JK © (20.05.2004 11:05)
Прямая ссылка
так-то оно так, но пропорции меня почти устраивают, но даже с таким весом (61, при росте 173) чувствую себя пока еще некомфортно, тяжело. Нормально для меня - 56-58 кг, а мне до них пахать и пахать...
JK © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
Все мы пашем, и ты паши.
Стрелка © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Есть, командир!
JK © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
нагрузка и так разнообразная: силовые и на верхнюю часть туловища, и на нижнюю, кардио - выше крыши, отжимания, пресс... уж не знаю, чего еще надо...
JK © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
А я как пошла заниматься так вообще кажется прибавила , не кажется даже, а точно, не много же ем, правда, наверное плохо, что после занятий домой и кушать))) Вот буду исправляться
Yu (Yusha) © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
если хочешь похудеть, с помощью спортивных тренировок, забудь о весах...вооружись сантиметром и наслаждайся уменьшением объемов.
Как известно, мышечная ткань, которая увеличивается при силовых нагрузках(конечно не так, как у бодибилдеров) - гораздо тяжелее жира...
small © (21.05.2004 15:05) Прямая ссылка
JK © (20.05.2004 11:05)
Со след. недели добавлю немного животного белка.
JK © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
JK © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
продолжать заниматься. это естесственно, что снижение веса замедлилось, смотри на себя в зеркало, ведь снижение веса не гарантирует тебе пропорции в ФИГУРЕ
аРМАНЬКА © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
аРМАНЬКА © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
так-то оно так, но пропорции меня почти устраивают, но даже с таким весом (61, при росте 173) чувствую себя пока еще некомфортно, тяжело. Нормально для меня - 56-58 кг, а мне до них пахать и пахать...
JK © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
Все мы пашем, и ты паши.
Стрелка © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Есть, командир!
JK © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Блин, сама понимаю, что зацикливаться не нужно, но... как в том фильме:"..Ходишь в школу, ходишь, а потом - бац! 2-я смена, и прощай, родимая школа, на целую неделю...".
Чувствуешь себя ребенком, который всю неделю приносил в дневнике пятерки, а поход в зоопарк в воскресенье (читай - контрольное взвештвание :)) так и не состоялся..
JK © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
JK © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Продолжать в том же духе и не зацикливаться на этом.
Стрелка © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
Стрелка © (20.05.2004 11:05) Прямая ссылка
мало того, что продолжать, и изменить основные упражнения, изменить нагрузку, разнообразить упражнения. Таким образом мышцы получат дополнительный импульс, но уже с другой стороны, и начнется движение :)
Tixonia © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Tixonia © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
нагрузка и так разнообразная: силовые и на верхнюю часть туловища, и на нижнюю, кардио - выше крыши, отжимания, пресс... уж не знаю, чего еще надо...
JK © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Разнообразить сами упражнения.
и не хмутиться
Tixonia © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Tixonia © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
да они и так каждый раз - разные... выдумываю я их не сама, с тренером занимаюсь... не понимаю..
JK © (20.05.2004 14:05) Прямая ссылка
JK © (20.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Жаль, что не понимаешь :)))
Tixonia © (20.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Tixonia © (20.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Или жди или меняй все занятия, упражнения
Футя © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Футя © (20.05.2004 13:05) Прямая ссылка
А я как пошла заниматься так вообще кажется прибавила , не кажется даже, а точно, не много же ем, правда, наверное плохо, что после занятий домой и кушать))) Вот буду исправляться
Yu (Yusha) © (20.05.2004 12:05) Прямая ссылка
если хочешь похудеть, с помощью спортивных тренировок, забудь о весах...вооружись сантиметром и наслаждайся уменьшением объемов.
Как известно, мышечная ткань, которая увеличивается при силовых нагрузках(конечно не так, как у бодибилдеров) - гораздо тяжелее жира...
small © (21.05.2004 15:05) Прямая ссылка
