| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Вода |
Вода
Девчонки! Везде пишут, что воды надо выпивать в день 1,5-2 литра... Я посчитала - катастрофически недобираю(((((((( А вы? Реально стока воды выпивать?
Изнанка © (22.04.2004 14:04)
Не воды, а жидкости - это разные вещи... Если ты пьешь в течении дня чай-кофе, кушаешь супы и овощи, то “чистой” воды нужно пить не больше литра
Boltushka © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
ну я жидкости назвала водой))))) я понимаю, что это всё-всё-всё)) Но все равно - дома чашка чая с утра, на работе 2, потом опять дома стакан сока/кефира, +пара фруктов, +овощи - это сколько?
Изнанка © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
да нормально это! Если организм не требует больше, то я придерживаюсь мнения, что насиловать эфо не нужно. Но если уж так хочешь, позаставляй себя дня 3-4, потом без труда будешь выпивать...
Boltushka © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
А я читала в нескольких источниках, что даже если не требует, то пить обязательно нужно. Иначе это плохо отражается на коже, волосах, обмене веществ. У меня спокойно получается 2-2,5 литра. Покупаю на работу литр сока и там пью его разбавленным водой (где-то 1:1). В офисе вода чистая в кулере стоит. Ещё утром и вечером чай зелёный. А фрукты, овощи и супы врачи водой не рекомендуют считать. Нужно выпивать именно 2-2,5 литра напитков! Тогда быстрее выводятся вредные вещества из организма и повышается метаболизм (для похудения крайне важно). в туалет хожу не часто :)) Разницы по крайней мере не ощущаю (правильно питаюсь, пью всего год)
Катёна © (22.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Я вообще считаю, что лучше не напитков, а именно чистой воды. Бог знает из чего эти соки делают, и что добавляют... :(
То, что на коже и всем остальном питье хорошо отражается - это да :))
Alja (c) © (22.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (22.04.2004 15:04) Прямая ссылка
я по себе заметила, что когда только воду пью, то дикий аппетит просыпается. Просто невозможно выдержать. Поэтому и приходится покупать соки и разбавлять ими воду. Вот такой у меня вредный организм:))) Это наверное ещё лучше - чистую воду пить.
Катёна © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Я хочу попробовать добавлять в воду свежевыжатый сок апельсина, к примеру. Думаю, будет вкусно :)
Alja (c) © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
О да! Это очень вкусно. Я вот консервированный добавляю - мне нравится, а если свежеотжаты - вообще ням-ням...
Катёна © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Угу, и почки на максимуме работают... Заставлять себя нельзя! Сколько раз я пыталась перейти на "выпивание 2-х литров жидкости в день" - через месяц такой каторги (для почек, не для меня, поскольку после первых дней заставляния потом само питье неудобств не доставляет) все возвращалось "на круги своя", т.е. больше, чем литр в день чистой жидкости я не могу выпить, остально добираю овощами и фруктами. Зато видели бы вы, как воду хлыщет мой муж..))))))) Я тока удивляться могу)) Вывод - все зависит от обмена веществ конкретного организма.
Болтушка © (23.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Я читала, что в среднем 8 стаканов жидкости. Но кофе не в счёт! Если выпиваешь чашку кофе - добавь к дневной норме ещё стакан воды :)
Alja (c) © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Легко :)! У меня 2 - 2,5 литра в день выходит.
MariaR © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
MariaR © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Чего пьешь?? И ссори за нескромный вопрос - как с туалетом? Мне кажется, просто из него можно будет вообще не выходить?
Изнанка © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Воду без газа. С туалетом - все в порядке :) Заодно дополнительная разминка каждый час ;)
MariaR © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
MariaR © (22.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Мне кажется, я не выпиваю столько, по крайней мере зимой :( Летом - вполне легко.
Alja (c) © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
У меня постоянно стоит стакан с чистой водой на столе и я "прикладываюсь" каждые 10-15 минут :-)) Норму вроде добираю, по крайней мере - стараюсь.
Рейнбоу © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (22.04.2004 14:04) Прямая ссылка
