| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Верните талию! |
Верните талию!
Подскажите,пожалуйста, упражнения для косых мышц живота! Спасибо
Carcase © (26.04.2004 23:04)
Прямая ссылка
Лёжа на спине соприкасаться локтём левой руки с коленом правой ноги, и наоборот
Donna Душечка © (26.04.2004 23:04) Прямая ссылка
Carcase © (26.04.2004 23:04)
Лёжа на спине соприкасаться локтём левой руки с коленом правой ноги, и наоборот
Donna Душечка © (26.04.2004 23:04) Прямая ссылка
"Велосипед", боковые скручивания на наклонной доске (прекрасно сужают талию), наклоны в стороны с гантелями. Но только на косые мало, нужно ещё тренировать спину:берёшь гантели в руки, наклоняешься вперёд параллельно полу, спина прямая(!), лопатки свести и подтягиваешь гантели к талии усилием мышц спины. А ещё можно упереться в скамью правым коленом и правой рукой и подтягиать гантель к талии левой.
Сама мучаюсь с "сужением" талии и упражнения входят в мой комплекс.
Рейнбоу © (27.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (27.04.2004 10:04) Прямая ссылка
