| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > срочно! срыв |
срочно! срыв
помогите! я худею с зимы. сбросила 10 кг. все было так классно. это даже не диета. это просто вот такое вот питание - ни шоколада, ни тортов. я решила - волт буду идеального веса, тогда можно будет по чуть-чуть. Только по чуть чуть. я достигла этого веса в 50 кг. я возобновила занятия спортом - я всегда в приницпе занималась шейпингом, только в полсдение два года забросила. сейчас два месяца уже занимаюьс.все шло прекрасно. ИДЕАЛЬНО. Я окрыленная, стала потихоньку себе позволять вкусности. то горсть орешков, то два кусочка шоколадки, то еще что-то мед, например. но пол ложки, а ложку. короче. прошла всего неделя. я набрала 3,5 кг. и вс рухнуло. я не хочу ничего - яхочу только ЕДЫ! МНОГО. жирной и сладкой. я устала, я себя загнала. все арвно ничего не работает - ни это сбалансированное питание, ни спорт. все равно !!!!!!!! я больше не могу обманывать организм и забивать чувсвто даже не голода, а вот этого чего-то непонятного. как будто у меня в животе открылась вселенская дыра. я хочу шоколада и у меня паника.
ирис © (02.04.2004 13:04)
Прямая ссылка
мне 31 год я свое тело подвергаю нагрузкам, которые 18-летним и не снились:)
Армания © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
а я что-то устала
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ой, вот это кстати, я упустила из виду!
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
У тебя точно авитаминоз на почве жесткой диеты. Больше бывай на солнце, про витамины не забудь, и "позитивнее, позитивнее" (с)
По себе знаю, такое сильное желание пожевать чего-то вкусненького бывает на почве депрессии, надо свои нервы привести в порядок, а остальное тогда само приложится. Занимайся без фанатизма, я вот на степе прыгаю с азартом, стараюсь всегда самый высокий ставить, но вот если чувствую, что сегодня ну вот не судьба - спокойно снижаю высоту и не издеваюсь надо собой, все надо с радостью делать. Кстати, для меня тренировки - одно из самых верных средств для повышения настроения. Желаю тебе того же.
Удачи!
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Посмотри журналы, красивых моделей ты хочешь чтобы твой любимый ушел к одной из них?
Киса © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Фигню сказали вы какую-то:(
Армания © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Мес-ные что ли скоро???????
Болтушка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Черный шоколад не вреден, он позволяет вырабатывать организму эндорфины. Главное, не есть молочный и не запивать черный молоком. Это немцы как-то по телеку передавали..)))
Болтушка © (02.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ага, не вреден. Там всего-то граммов 27 жира. Но это-то ерунда...
Мария © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Ладно, убедили. Вот я сейчас чай допию и напишу всем про черный шоколад и зелений чай, а так же вино, если хотите, а то, я смотру, народ совсем сник на почве шоколада.
Matrix © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
А в 45%-ном сыре сколько? И тем не менее ты же его, наверное, ешь... И потом, никто же тебя не заставляет съесть целую шоколадку за один присест! Слопай пару квадратиков - и тягу к сладкому притупишь, и настроение улучшится, потому что не будешь думать об этой самой тяге...))))
Болтушка © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Почти не ем. Ем сыр типа "камамбер" с 13% жира (абсолютно). В 45% сыре граммов 25-27 жира. Это точно.
А горький шоколад не люблю:))) Я шоколад как "сладенькое" ем, а если он горький, так какая же это сладость?:)))))
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Молочный я тоже не люблю. Я предпочитаю 50% какао. И желательно с орехами:)))
А шоколад 70-80% на мой вкус горчит. И не сладкий совсем. 60% - еще куда ни шло...:)))
Ой, давайте эту тему закроем, а то у меня уже слюньки потекли. А шоколада дома нет...
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
ну, давайте. я в качестве инфы начала, а то народ сёст полплитки и в обморок падает и ненавидит себя. не так страшен черт, как его малутка, как говорится.
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Ну это другая история - про ненависть к себе из-за переедания:) Кто-то от плитки шоколада, кто-то от банана перед тренировкой. Это клиника, не лечится:))))
Мария © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
ирис © (02.04.2004 13:04)
не паникуй, добавь нагрузку, и наверное ты позволяла все-таки не так уж немножко шоколада, от двух кусочков на 3,5 кг за неделю не толстеют. Или еще вариант - до 2кг твоего набранного веса может быть не жиром, а жидкостью, особенно если у тебя 2-я фаза цикла или не очень хорошо работают почки. Попробуй попить зеленый чай и каркадэ, если это отек, то часть килограммов уйдут.
И не кидайся из крайности в крайность, составь себе сбалансированный режим питания, с утра составляй план, рацион, смело добавляй туда грамм 30 орешков и 1-2 банан, я когда худела, так питалась, но при условии что в сумме за день не более 1500 ккал.
И меда я ела 2-3 ложки во время похудения, и ничего.
Мой тебе совет - включи в свою диету мед, сухофрукты, орехи, фрукты, чуть-чуть черного шоколада можно, но только не пирожные и не торты, и научись считать калории! Тогда ты будешь есть всякие полезные вкусности, точно будешь знать, сколько их тебе можно (прямо с утра раскладывай по горсточкам, и больше не бери), и при этом будешь худеть - но не рекордными темпами, коонечно, зато потом не наберешь. А потом привыкнешь к таким количествам, и все будет нормально.
Видно, ты уж слишком себя ограничивала, а теперь как маятник кидаешься в другую противоположность, а надо найти золотую середину.
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
возможно, все дело в том, что я сама себе поставила слишком маленький вес. у меня рост 164. но при весе даже в 54 кг я выгляжу не стройной. когда 50, а ще лучше 48 - да. тогда да. может быть такое, что не выдерживает организм, ну НЕВОЗМОЖНО МНЕ БЫТЬ 50 КГ и все тут? а что касается нагрузки, то здесь я тоже больше не могу - мне 30 лет. и я не чувсвтую в себе тех сил, что были в 18-27. это то время, когда я активно занималась. я и тогда в общем, 50 не была. но держала от 48 до 52. и никогда так стремительно не набирала.
сейчас я ощущая страшный срыв и морально и физически.
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
я думаю нужно просто расслабиться. Ни в коем случае не прекращай занятия. Попробуй заняться йогой побольше гуляй на свежем воздухе тем более что погода позволяет. И еще я считаю что вес это не самое главное. Нет ничего лучше красивой гладкой кожи и подтянутой фигуры и горящих глаз.
надюшка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
я думаю нужно просто расслабиться. Ни в коем случае не прекращай занятия. Попробуй заняться йогой побольше гуляй на свежем воздухе тем более что погода позволяет. И еще я считаю что вес это не самое главное. Нет ничего лучше красивой гладкой кожи и подтянутой фигуры и горящих глаз.
надюшка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
мне 31 год я свое тело подвергаю нагрузкам, которые 18-летним и не снились:)
Армания © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
а я что-то устала
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Весна, авитаминоз. Попей витамины! Особенно аскорбинку и витамины группы В.
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ой, вот это кстати, я упустила из виду!
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
от чего?
Армашка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Армашка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Поддерживаю!
Мне 30, и в 20 я была в гораздо худшей форме, те нагрузки, которые у меня сейчас, были чем-то ужасным и невозможным.
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
да, и мне в 20 физкультура была до фени:)
а сейчас посмотри на 20 летних, ужас...идут по улице девчонки с пивом...
Армашка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Армашка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
в 18-20 я была не очень толстой. и нагрузки не выдерживала даже мизерные. потом занялась, была да, как модель. много занималась и думала о профессиональном росте в спорте.. потом заболела и на два года ушла от спорта. вот взялась за себя с 60 худею. нет, те нагрузки, котореы я дежрала на протяжении нескольих лет, думаю... мне к ним не вернуться. не хочу и не могу. хочу нормально заниматься и жить в свое удовольствие без былого фанатизма, но не могу . или все идеально должно быть или уж лучше никак.
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
У тебя точно авитаминоз на почве жесткой диеты. Больше бывай на солнце, про витамины не забудь, и "позитивнее, позитивнее" (с)
По себе знаю, такое сильное желание пожевать чего-то вкусненького бывает на почве депрессии, надо свои нервы привести в порядок, а остальное тогда само приложится. Занимайся без фанатизма, я вот на степе прыгаю с азартом, стараюсь всегда самый высокий ставить, но вот если чувствую, что сегодня ну вот не судьба - спокойно снижаю высоту и не издеваюсь надо собой, все надо с радостью делать. Кстати, для меня тренировки - одно из самых верных средств для повышения настроения. Желаю тебе того же.
Удачи!
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
30 лет - ну и что? Некоторые в таком возрасте только начинают следить за собой, у меня родственница 30 с хвостиком начала интенсивно заниматься, ограничивать питание, теперь как фотомодель, больше 25 не дашь, а подруга вообще в 35 первого ребенка родила, и на 9 месяце на работу еще ходила, ну не сиделось дома человеку, и в прекрасной форме. Так что брось эти отговорки.
Ну не надо тебе 48, остановись на 52, люби себя и радуйся жизни.
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Посмотри журналы, красивых моделей ты хочешь чтобы твой любимый ушел к одной из них?
Киса © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
месячные только прошли. любимый уже заметил, что я набрала вес.
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Ирис © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Фигню сказали вы какую-то:(
Армания © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Мес-ные что ли скоро???????
Болтушка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Еще не все потеряно (еще терять и терять...). А если серьезно - подумай о тех 6,5 кг, которые ты еще не набрала обратно, примерь их на себя... Нравится? Тогда действуй!!! Ведь у тебя все хорошо получалось, значит получится опять!!! Зря что ли ты гробилась 3 месяца??
Изнанка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Изнанка © (02.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Прочитала, все что написано внизы. Заметно, что у вас и настроение плохое, и устали, и все не так. Действительно похоже витаминов не хватает, да к тому же после зимы все усталые. Так что: Побольше фруктов и прогулок на свежем воздухе.
Насчёт веса: есть у меня такая теория, что у человека есть вес, который организму идеально подходит. Это может быть не тот идеальный вес к которомы вы стремитесь, а скорее который устраивает ваше тело. Достигнув такого веса его легко удерживать при умеренных нагрузках (ну, чтобы в тонусе быть) и даже не слишком строгой диете.
То эстьм можев вам действительно стоит весить кг 52, и не слишком изнурять себя. ИМХО лучше быч счастливой и споконой чем моделью. Так что ккушайте шоколад - немножко, и дже куок торта - иногда и ничего себе полностью не запрещайте. Но и спорт оставьте, он ещё никому не повредил. Но в удавольствие, если сил нет больше 2-3 раз в ниделю заниматься то и не надо.
П. С. Меня тоже на сладкое периодичшки прорывает, но если я его съём слишком много мне потом долго на него даже смотреть не хочется.
Stellochka © (02.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Stellochka © (02.04.2004 14:04) Прямая ссылка
спасибо, девчонки. и те, кому за 30 и те кому 18 - думаю, все мы в чем-то похожи и все стремимся быть худыми. для меня я- красивая - это я худая. а я худая только если я меньше 50 - этов идеале. надо как-то сосредотачиваться и держаться. все равно придется, ведь в 30 лет я не хочу быть теткой в 60 кг. ну что сделаешь, если при 60 я преварщаюсь в тетку. смешно или это грустно, но это факт. дА И стрижка мне моя, как это не глупо не позволяет поправляться - она у у меня короткая, под мальчика. с такой прической щеки и второй подбородок противопоказаны. и любимому моему, 25 лет, как ни крути, пять лет разницы. он и выглядит моложе. никуда не денешься, нужно быть в форме. так настроила себя. а ведь все равно купила 15 гр черного шоколода!!!!!!!!!!! аж смешно. вот такая женская доля. все, прекратила выть. выпью кофе с несчастной шоколдакой и вечером только кефирчик.
Ирис © (02.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ирис © (02.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Черный шоколад не вреден, он позволяет вырабатывать организму эндорфины. Главное, не есть молочный и не запивать черный молоком. Это немцы как-то по телеку передавали..)))
Болтушка © (02.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ага, не вреден. Там всего-то граммов 27 жира. Но это-то ерунда...
Мария © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Ладно, убедили. Вот я сейчас чай допию и напишу всем про черный шоколад и зелений чай, а так же вино, если хотите, а то, я смотру, народ совсем сник на почве шоколада.
Matrix © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
А в 45%-ном сыре сколько? И тем не менее ты же его, наверное, ешь... И потом, никто же тебя не заставляет съесть целую шоколадку за один присест! Слопай пару квадратиков - и тягу к сладкому притупишь, и настроение улучшится, потому что не будешь думать об этой самой тяге...))))
Болтушка © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Почти не ем. Ем сыр типа "камамбер" с 13% жира (абсолютно). В 45% сыре граммов 25-27 жира. Это точно.
А горький шоколад не люблю:))) Я шоколад как "сладенькое" ем, а если он горький, так какая же это сладость?:)))))
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
он же только называется, горкий, он просто не приторный, как молочный,
Mtx © (02.04.2004 20:04)
Прямая ссылка
Mtx © (02.04.2004 20:04)
Молочный я тоже не люблю. Я предпочитаю 50% какао. И желательно с орехами:)))
А шоколад 70-80% на мой вкус горчит. И не сладкий совсем. 60% - еще куда ни шло...:)))
Ой, давайте эту тему закроем, а то у меня уже слюньки потекли. А шоколада дома нет...
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
ну, давайте. я в качестве инфы начала, а то народ сёст полплитки и в обморок падает и ненавидит себя. не так страшен черт, как его малутка, как говорится.
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Ну это другая история - про ненависть к себе из-за переедания:) Кто-то от плитки шоколада, кто-то от банана перед тренировкой. Это клиника, не лечится:))))
Мария © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
