| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > от чего отказаться. |
от чего отказаться.
Девульки. Не бейте сильно, я знаю, что перемалывали эту тему много-много раз. Нов се-таки. помогите последний разок (мне по крайней мере). Хочу на майские и на июнь отказаться от продуктов, тех от чего точно полнеют. Вот кто бы мог написать список. Благодарности моей не будет конца. Знаете, многие говорят не есть то, где много углеводов, например, а что именно???.
Я хочу для себя составить красный список и повесить на холодильник.
вот знаю, НЕльзя :Хлеб, булочки, конфеты... короче хотела попросить вас, может общими силами сделаем такой список вредных продуктов.
И вот еще давайте напишем, не просто мучные изделия, а какие именно.
Подскажите вот еще что, что можно есть и через сколько после тренировки (если она заканчивается в 22.00) если на работе я только обедаю и после занятий ну очень хоться есть *)
kcleo © (26.04.2004 15:04)
Прямая ссылка
1. Я бы пожарила не на масле. Ну или на маленькой капельке оливкового масла... Даже и не знаю :) Лучше наверно запечь вообще в духовке!
2. ДА, ВКЛЮЧАЕТ!
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Неужели тебе кусок пирожного с жирным кремом (ну или шоколадное печенье) кажется вкуснее, чем фрукты и ягоды??? Не верю :)
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
умничка)))))
цалю тя))))
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ой :))
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
простись с ним, будете встречатся только во сне... первое время, потом ты его покунеш окончательно
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
О, ещё одна :)) Я тоже люблю это, хотя говорят, что в кондитерских его делают из отходов!
Я кушаю изредко одно. Как правило когда иду от гинеколога, забегаю в кафе. Чтобы восстановить душевное равновесие ;)
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
так печален поход к гинекологу????
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Гы :)) Разве что пяткой исхитрится :))
Ну их нафиг. Надо новых искать.
Alja (c) © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А поп-корн интесно можно? Я его тоннами поедать могу, вкусно и сытно.
литл © (26.04.2004 17:04) Прямая ссылка
ой, а правда, что в помидорках не то??
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04)
Ты знаешь, я думаю проще написать, что МОЖНО есть. Того чего нельзя, к сожалению, гораздо больше((((
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
давайте напишем что можно :)
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
МОЖНО:
- фрукты
- овощи (салаты стараюсь есть без масла, майонеза)
- всякие йогурты/творожки/кефиры, но нежирные
- мясо постное - вареное
- рыба любая - вареная
НИЗЗЯ:
- все жареное
- все сладкое
- макароны, булки, хлеб
ну это вот навскидку... ща кто-нить еще что-нибудь предложит)))
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
раз можно рыбу, а можно тогда ее жаренную с луком и морковкой :)?
А раздел "макароны, булки, хлеб" включает в себя - печенье, крекеры, тортики, бисквиты, зефир?
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
1. Я бы пожарила не на масле. Ну или на маленькой капельке оливкового масла... Даже и не знаю :) Лучше наверно запечь вообще в духовке!
2. ДА, ВКЛЮЧАЕТ!
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
)))))))))
Про запекла - это пральна!
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
про рыбу - ее можно всю, так как рыбий жир имеет некие особенности не откладываться в наши "ценные запасы" (ну это кнеш не значит, что мона тоннами жрать жирных карпов). НО! Жареное низя! Ты же его на масле жарить будешь, так ведь? Чем же это тогда от жареной картошки отличается???
Про сладости-гадости - включает-включает... и не только это, а еще конфетки, батончики, сушки, пряники, сухарики, чипсы, снэки, хлопья всяческие (исключение - мюсли)
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
А что жэе на сладкое есть???
Kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Неужели тебе кусок пирожного с жирным кремом (ну или шоколадное печенье) кажется вкуснее, чем фрукты и ягоды??? Не верю :)
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
умничка)))))
цалю тя))))
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ой :))
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
нее оно конечно тоже вкусно, но как же мое любимое пироженное "картошка" *(((
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
простись с ним, будете встречатся только во сне... первое время, потом ты его покунеш окончательно
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
О, ещё одна :)) Я тоже люблю это, хотя говорят, что в кондитерских его делают из отходов!
Я кушаю изредко одно. Как правило когда иду от гинеколога, забегаю в кафе. Чтобы восстановить душевное равновесие ;)
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
так печален поход к гинекологу????
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ага. Особенно если имеешь дело с медсестрой, которая позволяет себе очень оскорбительно комментировать твои проблемы. А врач меланхолично говорит “сделаем ка тест на онкологию. А то в последнее время рак шейки матки все чаще встречается у совсем молодых”. Хоть сразу вешайся :))
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
а если их по морде чайником???? совсем распоясались, по-моему.
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Гы :)) Разве что пяткой исхитрится :))
Ну их нафиг. Надо новых искать.
Alja (c) © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
и тест этот совсем не на онкологию. Там до онкологии ещё жить и жить, пока она появится, даже если он положительный
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Уроды((((((((
На такое надо заявлять (томно): Рааак шееейки маатки??? Всегда мечтала...
Изнанка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
ОК, договорились. Буду баловать себя только тогда когда действительно больше ничего не сможет помочь (в плане вогда грустно будет )))
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
знаешь, когда начинаешь себя ограничивать, немного меняется система ценностей... Я вот например не могу жить без чипсов! Ну вот люблю я их! Да еще под пиво... Душу продам просто)))) А сейчас как-то и не хочется... Лучше сгрызть яблочко и запить кефирчиком))))
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
а пиво можно??? вообще в спиртном есть какие-ниб ограничения?
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
ты что, какое пиво?????? коктейли ещё вспомни
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Ну вообще спиртное нельзя. Но изредка я все-таки себе позволяю - выгонят же за неподдержание компании)))))
Изнанка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
кусочек горкого шоколада
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
НИЧЕГО!!!!!!! Исключить и забыть!!!
Но я правда иногда себе позволяю сладкое в виде сухофруктов - персики сушеные, курага, финики, изюм, чернослив. Иногда могу съесть одну конфетку, сгрызть чипсиков... Но это редко и немного совсем... Ведь на самом деле нельзя себя во всем вечно ограничивать! Просто важно не перебарщивать и не срываться!!
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
А поп-корн интесно можно? Я его тоннами поедать могу, вкусно и сытно.
литл © (26.04.2004 17:04) Прямая ссылка
колбасы, ветчины-сардельки разные. Сахар, чипсы, майонез, жареное на масле, масло сливочное, сливки, имучное из пшеничной муки высшего сорта... что ещё? вспомню, напишу
Марионелла © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Марионелла © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
колбасу совсем и никакую, даже без жира, докторскую нельзя???
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
даже ее. Потому что если жира в ней кусками не видно, как в любительской например, он там все равно есть!!!!!!
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
сладкие напитки типа кола-колы ни в коем случае нельзя. если очень хочется есть после тренировки, выпеи кефир, сёшь яблоко, морковки (хорошо повышает уровень глюкогена в крови). Можно в конце-концов просто попить зеленого чаю
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
нельзя почти всёёёёёёёёё, можно: фрукты(кроме бананов), творожки обезжиренные, рыбу и мясо вареные, овощи (желательно исключить помидоры, баклажаны)
Эгоистка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
бабаны можно, там много микроелементов и они хорошо чистят организм.. Но, опять же, в умеренных кол-вах. “Хороший” жир потреблять необходимо, в рацион должен входить жир не менее чем в 14 процентах от рациона, если человек не профессиональный спортсмен.
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
matrix © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
А что в помидорах??
Кстати, мне недавно знакомая сказала, что китайская капуста ЖУТКО вредная, и при этом изумилась, что я “как человек, заинтересованных в здоровом образе жизни” ничего об этом не слышала” :(( Что, правда что ли??
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
ой, а правда, что в помидорках не то??
Изнанка © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
не знаю, но мне диетолог их исключала из рациона
Эгоистка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
а бананы почему низя???
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
kcleo © (26.04.2004 15:04) Прямая ссылка
в них углеводов много
Эгоистка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (26.04.2004 16:04) Прямая ссылка
