| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > ноги |
ноги
Хосу начать бегать.
Поможет ли мне это убрать несколько см. на бёдрах?
Лес © (13.04.2004 17:04)
Прямая ссылка
Лес © (13.04.2004 17:04)
Я даже сказала бы не несколько, а N-цать.
Лес © (13.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Лес © (13.04.2004 17:04) Прямая ссылка
постарайся в дополнение к бегу придерживаться такой диеты: утром можно есть практически все, без ограничений (ну или почти без ограничений, 10 шоколадок на завтрак - это перебор), на обед - в основном овощи, нежирные рыбо-мяса, никакой выпечки, на ужин минимум, 1-2 фрукта, и обязательно не есть хотя бы после 19.00, а лучше после 18.00.
И еще, два часа до и после бега лучше не есть, максимум один несладкий фрукт или овощ. ТОгда точно похудеешь.
Daisy © (13.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Daisy © (13.04.2004 19:04) Прямая ссылка
смотря где в бедрах.
Tixonia © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Выше колена и до тазобедренного сустава.
Лес © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Лес © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Бегай и ноги дома поднимай.
Tixonia © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 18:04) Прямая ссылка
в смысле ноги дом аподнимать?
Нежка © (13.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Нежка © (13.04.2004 20:04) Прямая ссылка
в смысле раздел "упражнения для ног"
Daisy © (14.04.2004 07:04)
Прямая ссылка
Daisy © (14.04.2004 07:04)
