| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Диета Протасова |
Диета Протасова
Кто сидел на этое диете??
какое результат?? и воопше тажело было, подилитес своыйм опытом плиз.. Всем зарание большое спасибо
Marya © (07.04.2004 10:04)
привет!
я сидела на этой диете год назад, сбросила 15 кг (но изначальный вес был большим), плюс занималась спортом (три раза в неделю аквааэробика, по выходным бег, примерно 3-4 км). После того, как бросила диету, вес не вернулся, но я продолжала следить за тем, что я ем и заниматься спортом.
Давалась мне эта диета легко, но я очень люблю овощи и кисломолочные продукты.
Но сейчас я бы на нее не села, потому что намного лучше правильное сбалансированное питание и спорт.
Optimistik © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
а что за диета? можно ее содержание, у меня тоже вес большой, щас он уходит хорошо, просто пощусь и занимаюсь спортом, напишите пожалуйста саму диету
Настя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
почитай здесь
Optimistik © (07.04.2004 10:04)
Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 10:04)
Marya © (07.04.2004 11:04)
К написанному выше хочу добавить, что во время диеты мне очень не хватало черного хлеба, так как я его очень люблю, и различных крупп.
На последних неделях лиеты я стала заменять сырые овощи пропаренными в пароварке, так как очень хотелось горячих блюд.
Во время диеты голода особого не было, но я всех знакомых предупредила, что я на диете, чтобы не искушали запретными продуктами. Вес таял прямо на глазах, пришлось покупать новый гардероб ))). После диеты на еду не набрасывалась. Иногда позволяю себе что-нибудь запретное (но в разумных количествах), и это никак на мне не отражается. Как я уже говорила, вес ко мне не вернулся. Но я очень внимательно слежу за тем, что я ем и продолжаю занматься спортом.
Optimistik © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
спасибочки! а легко было соблюдать? чувство голода не было?
Настя © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Ты хочешь ограничить себя в еде и чтобы чувства голода не было? :)))))))))))))))) ЫЫЫ :)))
Tixonia © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
да нет понятно что оно будет))) в какой степени
Настя © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
в самой жуткой. Готовься к этому и воспитывай силу воли. Не заранее, а на этом самом чувстве голода.
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
да лана тебе так пугать человека :-) У меня все легко и просто стало получаться, когда я к этому (к диете) стала проще относиться! Чем больше думаешь : "О, как я все это выдержу, как все это тяжело и мучительно" тем больше шансов "забить" на всё
Мраионелла © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Мраионелла © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
да ладно посто я выдержала в день ела одни овощи, даже суп овощной на воде и нормально результат по кг не скажу не знаю, а вот по одежде очень даже радует, так мне самой голодать не привыкать, да и потом я поняла одну истину можно сколько угодно соблюдать диеты, сколько угодно начинать заниматься спортом, самое главное надо действительно захотеть привести себя в порядок и тогда все пойдет как по маслу на шейпинг на который раньше я ходила из под палки я теперь лечу, , а уж питюсь ну даже слишком правильно как мне сказала мой тренер, главное желание и уверенность что все получиться
Настя © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
кто ж пугает :))
Я вообще не стороннца диет :))
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
смотря что считать диетой
если типа: есть только вареную гречку/рис, то для меня это не диета, а издевательство над организмом, а если разработать для себя сбалансированную диету, которой ты можешь придерживаться хоть всю жизнь, то это только во благо, мне так кажется.
Optimistik © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Поддерживаю 100%
Я диетой свой рацион называю для понятности.
Просто ограничиваю себя в сладком, жирном, сдобном, копчено-соленом и алкоголе
Мраионелла © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Мраионелла © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
это все очень индивидуально
конечно, если постоянно думать "какой кошмар, я сижу на диете!!!! я постоянно ограничиваю себя!!!! это ужасно!!!!" голод постоянно будет давать о себе знать. А если подходить к этому с положительным психологическим и жмоциональным настроем, то все будет в порядке.
Optimistik © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Именно. все индивидуально.
НО без чувства голова вообще никакие ограничения не проходят. Именно об этом я и говорю.
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
У меня оно присутствовало только поздно вечером, потому что в 17.00 есть прекращала. Да и то, не такое уж сильное. Днем спокойно жую свои диетические салатики с кашей и иногда рыбой, вкусно, радуюсь жизни.
А по утрам и на полдник вообще ежедневный праздник - после вечерней голодовки разрешается лопать сухофрукты с орехами и медом - ням! Иногда даже банан можно.
В строго определенных количествах, но мне хватает.
Самое большое испытание для силы воли - вечером после работы закупать продукты в магазине, складывать их в холодильник, глядя голодными глазами, но не есть ;)
Но есть и утешение - это можно будет сделать завтра же утром!
Так Оптимистик права, смотря как на все смотреть.
А еще, от постоянного чувства легкого голода (то есть, почти-сытости) у меня настроение улучшается, чувствую себя какой-то более живой и активной, не то что раньше - пришла с работы, наелась ужином, и только уже и хочется, что на диване перед телевизором валяться. Так что от диеты настроение может даже повышаться, у меня так и было!
Daisy © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
i vot eshe :ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА
"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА"
Худая корова ещё не газель
...Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕРЁД!!!
КИМ ПРОТАСОВ
еще можно здесь прочитать подробнее
У меня сечас вес 67 при рости 161 см !
:) я вот её прочитала но не поняла можно ли сол употреблат?? а лимон? этоже фрукт..
Marya © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Marya © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Соль лучше не есть, я использовала специи, чтобы уж совсем безвкусно не было, а салаты заправляла оливковым маслом пополам с лимонным соком. Сыр ела не только 5%, так как 5% очень трудно найти в наших магазинах :(((.
Яблоки заменяла другими фруктами, например киви или груша, а также красные яблоки ела с привеликим удовольствием :))).
Мяса ела меньше, чем 300 гр, так как это слишком много, на мой взгляд. Яйца не ела вообще, так как терпеть не могу вареные яйца.
Optimistik © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Optimistik © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
спосибочки
Marya © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
