| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Даисы |
Даисы
Расскажи пожалуйста, как ты похудела на 2 месяца. и были ли такие моменты, когда вес не уходит, т.е. ты занимаешься спортом, мало ешь - а вес все на той же отметке.
и удалось ли тебе сохранить этот вес, если да, то как?
спасибо, заранее;)
Gwen © (02.04.2004 00:04)
Прямая ссылка
Gwen © (02.04.2004 00:04)
для Дэйси
Gwen © (02.04.2004 00:04) Прямая ссылка
Gwen © (02.04.2004 00:04) Прямая ссылка
У меня изначально было 76 кг при 175см, худеть было легко. Способ сиандартный - спорт 5 раз в неделю, после 17.00 не есть, вообще отказалась от животных жиров - только оливковое масло не больше столовой ложки в день. Питание - 90% овощи, еще каши на воде, сухофрукты, фрукты, орехи, мед, сухарики. Больше ничего. При этом все это в меру, из рассчета 1500 ккал в день. Еще спирулину пила, чтобы было больше витаминов, витамины повышают обмен веществ. Раз в неделю баня.
Теперь еще 5-6 кг надо сбросить, но тут процесс застопорился и никак не идет, причем с ограничением питания и спортом вес стабилен, и недели две последния я себя почти не ограничивала, питалась на 2000-2200 в день, но нагрузки не уменьшала, и ужинать начала (началось все это с приезда в гости мамы, которая готовила мне много вкусной еды - в основном на ужин после работы). Как ни странно, после таких излишеств вес не набрала, он наглухо застабилизировался на 68 кг.
Теперь опять взяла себя в руки, с завтрашнего дня еще буду в парке бегать, по выходным, опять перейду на 1400-1500 ккал, надеюсь, должно помочь. Но думаю, это теперь не будет так быстро.
Daisy © (02.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Дейсичка, спасибо большое за ответ.
Gwen © (02.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Gwen © (02.04.2004 16:04) Прямая ссылка
