| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > L-карнеин |
L-карнеин
Девоки подскажите + и - употребления напитков с L-карнеин до занятий и после? когда лучше и нужно ли вообще его пить?
Настя © (07.04.2004 10:04)
Прямая ссылка
вы сами принимаете?
Армашка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 10:04)
Карнитин. Пьют во время тренировки.
Армашка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Армашка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Для чего?
Стрелка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Стрелка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
ну вообще карнитин улучшаяет обменный процессы в организме, вроде бы как расщипляет жир
Настя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
L-карнитин принимают по 1000 мг перед тренировкой он повышает выносливость и помогает более быстрому расщеплению жиров
надюшка © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
надюшка © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
вы сами принимаете?
Армашка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
А есть принимать после тренировки?
Настя © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
не уверена что поняла вопрос. Вы наверное спрашиваете есть ли карнитин который принимают после тренировки?
Суть карнитина состоит именно в том что он работает только во время тренировки а принимать его после тренировки не имеет никакого смысла так как и пить его вместо тренировки.
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
понятно, да нет именно правильно поняли, просто у нас в клубе он в жидком виде, а пить перед тренировкой, даже 0,33 мне тяжко будет прыгать и бегать, хотя наверное его можно вместо минералки использовать, хотя я страюсь не пить особо так рот смочить
Настя © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Настя © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
его можно купить заранее и выпить минут за 20-30 до тренировки а на самой тренировке если это аэробика пить просто воду. Но есть же еще таблетки карнитина фирмы мультипауэр они по 300мг съедаешь 3 штучки и прыгаешь.
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
еще как правило в клубах он стоит намного дороже проще заказать через интернет
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (07.04.2004 13:04) Прямая ссылка
L-карнитин - пищевая добавка, содержащая L-карнитин в форме соли винной кислоты (тартрат L-карнитина).
L-карнитин необходим для переноса жирных кислот из цитоплазмы в клеточные энергостанции - митохондрии, где происходит их утилизация и высвобождение энергии. Благодаря этому, при приеме карнитина проявляется жиросжигающий эффект, особенно в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Кроме того, современные данные показывают, что карнитин улучшает работу имунной системы, активизирует деятельность токсиноутилизирующих и токсиновыводящих систем, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Карнитин также участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани.
Тартрат L-карнитина из всех солей имеет самую высокую концентрацию L-карнитина, кроме того, обладает приятным слегка кисловатым вкусом. Именно поэтому данная форма L-карнитина наиболее часто используется в производстве спортивных пищевых добавок.
Армания © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Армания © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
А мышцы от него не растут?
Стрелка © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Стрелка © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
чтоб вырастить мышцы нужно приложить не мало усилий. пищевая добавка этому не способствует.
Армания © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Армания © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Сами не растут :)
А в ответ на твой вопрос процитирую Арманьку: "Карнитин также участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани."
читать надо внимательнее.
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
