Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2004 года >  Результаты

Результаты

Вобще, хочу поинтересоваться, как скоро они появляются. С того момента, как решили взяться за себя. Можно истории превращения? И сколько по времени "превращались" в стройных подтянутых дам?
Vanilla © (10.03.2004 19:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Смотря что считать результатом - легкость, минус пара лишних кг - это сразу. До состояния "смотрю на себя и радуюсь" - около 10 месяцев в довольно жестком режиме. До состояния "дальше худеть - будет некрасиво" - год. Но мне надо было кардинально изменить полную с раннего детства фигуру, если задачи не столь масштабны - сроки будут меньше, я думаю.
Скалли © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

Я за полгода похудела на 12кг. Низкожировая диета + бег по утрам через день + аквааэробика 3 раза в неделю + силовые упражнения 3 раза в неделю + йога после силовой части.
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

На моих глазах девченки буквально за 2 месяца усердных занятий в спорт клубе очень худели
Алёнка © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

А усердных занятий это как? (сколько раз в неделю и какой именно вид нагрузки?)
Vanilla © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

4-5 раз в неделю, нагрузка разная, но кардио - обязательно (степ, бег или интенсивная аэробика - не меньше, чем по 30-40 минут)
Daisy © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

И сколько держался результат? Всё равно ведь потом надо поддерживать...
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

13 кг за 6 мес. Аэробные - 4 раза в неделю, силовые - 2, глобальный пересмотр питания. За два года вернулись 3 кг, связываю это с послаблениями в системе тренировок и питания.
Aem © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

Ого. Герой. А как питание организовала?
Vanilla © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

я стала собой довольна после 2 лет занятий. изначально у меня лишнего веса было немного. Но! те пропорции которыми я довольна я имею только сейчас. Был 38 размер стал 32-34:)
Армашка © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору