| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > подходящая аэробика |
подходящая аэробика
девочки помогите подобрать подходящий спорт))
хожу сейчас на аэробику но там один степ почти всегда и одни и те же упражнения на пресс хотя называются почему то занятия по разному))
а мне хочется не это а что то больше потянуть мыщцы укрепить их только без большого количества прыжков
гибкость там развить красивые движения
каким из видов аэробики посоветуете заняться?)
спасибо
л © (29.03.2004 18:03)
калланетик, пилатес, изотон, йога
Daisy © (29.03.2004 20:03) Прямая ссылка
Daisy © (29.03.2004 20:03) Прямая ссылка
дейзи пожалуйста будьте добры а можно описать это все а то я кроме йоги даже и представить это не могу)))
л © (29.03.2004 22:03) Прямая ссылка
Читай тут
калланетик
Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.
Во время тренировки
- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.
Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
изотон
пилатес
можешь также сама запустить поиск в яндексе или рамблере по этим ключевым словам
По калланетик есть кассеты на , еще там хорошая кассета "фитнесс йога" продавалась раньше, если ты в Москве недалеко от Шаболовской, то там есть клуб Пласти Плюс, куда я ходила на занятия, в которых комбинировались все 4 медленных вида фитнеса (изотон, калланетик, пилатес и элементы йоги), мне очень нравилось.
Daisy © (30.03.2004 09:03)
Прямая ссылка
Daisy © (30.03.2004 09:03)
на пресс есть спец занятия tabs, на бедра и яголицы -abt, на ручки - uooer body, на все группы мышц- super sculpt, а гибкость это йога, flex, танцы (латина, данс, оле самба, белли)
Эгоистка © (30.03.2004 08:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.03.2004 08:03) Прямая ссылка
