Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Хелп!!! |
Хелп!!!
При росте 175 и широких костях весила на 10 кг меньше, чем сейчас... А сейчас - это просто кошмар!!! Думала, что с гормонами, врач сказал, все нормально... А самый ужас - я не могу ограничить себя в еде, диету соблюдаю от силы 4 дня, а потом по новой накидываюсь на бутерброды, шоколад, макдональдс... Выгляжу омерзительно... сама себе противна...
Лю © (09.03.2004 11:03)
Прямая ссылка
Лю © (09.03.2004 11:03)
А что стало с костями сейчас?
Спорт, разумное питание.
Отказаться от диет и "не могу".
Aem © (09.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 11:03) Прямая ссылка
А почему отказаться от диет, и раз так, то что такое "разумное питание"?
Лю © (09.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Лю © (09.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Потому что на диете ты сидишь временно. Потом возвращаешься к прежнему стилю питания (который между прочим способствовал в своё время образованию лишнего веса), и естественно сброшенный за время диеты вес возвращается! И, как правило, добавляется ещё сколько-то кг...
А разумное питание... Ну или здоровое питание :)) Желательно не употреблять жирного, жаренного, мучного.... Сладкого :) И не 2-3 недели, а всегда. Побольше овощей, фрукты, рыбка, нежирное мясо...
На самом деле по разумному питанию есть очень много информации. Можешь поискать в инете.
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Респект
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Ага, такая я жутко умная. Только до спорцала уже год не дойти!!! :(( Зла не хватает. “То понос, то золотуха”. Сначала училась параллельно с работой (никак было, реально), теперь вот болела и никак не поправиться!!!! Раньше занималась... Так хочется снова, у меня уже кости ломит при одной мысли :((
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
А я вот вроде давно и с удовольствием занимаюсь, только у меня никак не ладится с тренажёрами. Мне тренер всё время говорит качаться идти, а то ручки-ножки слабенькие.
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
У меня все наоборот: занималась всегда на тренажерах, а вот аэробика не пошла, совсем никак. Я довольно мендлительная, и меня утомляло там все. Я не упевала, и злилась. В результате к концу тренировки была злая как черт :)) Так что вернусь обратно к тренажерам.
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
:) каждому своё:) Я вот на аэробике скучаю:) одно время спасалась тем, что ходила к разным тренерам в разные клубы, но всё равно приедается. Тренажёры - ещё непоседливей для меня. Нашла выход - танцевальная школа с множеством разных стилей:))
таллиннский pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
таллиннский pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Многие мои знакомые в Таллинне сейчас стали заниматься танцами, всем очень нравится :) И так получилось, что ходят все в одно место :))
А я в этом плане вообще неповоротливая и неуклюжая... Вот на бальные пойду как-нибудь, а то стыдно не уметь вообще танцевать.
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Я тоже, я тоже хочу танцам учиться, только бальные мне совсем не нравятся.
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
вот и мне - любые кроме бальных, эгоизм процветает:))
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Вот если бы у нас было что-то вроде школы балета для взрослых, непрофессионалов, пошла бы обязательно! У меня проблемы и с осанкой, и с растяжкой...
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
а в какое место?:)) Я танцевать любила всегла, латино только не слишком нравится. Больше тяготею к ритмичным/силовым стилям, хотя заниматься могу любым:) Так ведь еповоротливость и прочее - оно же ж поправимое:))
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Они ходят куда-то на Нарва маанте. Инструктора там - парень и девушка. Больше ничего не знаю :))
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Лаконично:)) ты настоящий разведчик:))) будем знакомы!
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
pobeg © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Издеваисся???
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
ага, от души:))) аль, объясни мне притягательность тренажёров, а?
pobeg © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
pobeg © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Ну, во-первых, мне всегда хотелось заниматься именно на них :)) Не знаю почему :)
Потом, мне очень хотелось иметь красивый рельеф. Чтоб не качком быть, но мыш цы были бы видны. Никакого способа кроме силовых тренировок я не знаю :))
Мне просто доставляет удовольствие: не надо спешить и стараться успеть за другими, никакой суеты (я все и всегда делаю довольно медленно). Спокойно так делаешь упражнения, и есть время или сконцентрироваться на ощущениях, или уйти глубоко в свои мысли :)
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
я это на йоге получаю, или на растяжке. В бассейне тоже почему-то нравится ме-едлеенно так плыть бегемотиком. Мышцы у меня благодарные появляются авансом, стоит проявитьмалейшую регулярность в занятиях:)) Тренажёры, по большому счёту, вызывают чувство далёкого расчёта, у меня к нему не лежит:))
pobeg © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
pobeg © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
А меня бесит именно то, что я занимаюсь одна и не понимаю, правильно ли делаю то или иное упражнение. Ещё меня тренер учил, что в отвлечённые мысли погружаться не надо, а надо представлять, как работает каждая мышца. Идея-то хорошая, но как это осуществить?!
Aem © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
По поводу того, что надо сконцентрироваться на работе мыш цы - точно. Но иногда хочется и просто отключиться :))
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (09.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Видимо, это очень индивидуально. Я прыгать могу долго и ловко, а силовые вообще не люблю, хожу только потому, что понимаю, что надо. Уже давно ищу мотивацию...
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Aem © (09.03.2004 12:03) Прямая ссылка