Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > что есть перед тренировкой? |
что есть перед тренировкой?
Девочки, подскажите, что лучше всего съесть где-то за два часа до тренировки (сначала на степах, потом – обычный шейпинг). Недавно прочитала, что черный кофе чуть ли не за 15 минут перед тренировкой помогает сжечь жир, правда, нагрузка на сердце непонятно как же…
А что лучше и полезнее съесть? кто занимается, подскажите, кто что ест.
Лена © (02.03.2004 14:03)
Прямая ссылка
Лена © (02.03.2004 14:03)
Салатик овощной, творожок, фрукт-овощ какой-нибудь.
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Многолетние занятия спортом позволили мне сделать вывод, что перед тренировкой лучше всего съесь бутерброд с маслом и сыром. А еще лучше овсяную кашу. Хотя если тренировка проводится только для похудения, этот совет может быть и не совсем полезен.
Assa © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Assa © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Вот, пральна! Кашу. Часа за 3 до тренировки - саое оно :)
Tixonia © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Овсянку? Я, когда пыталась правильно питаться и завтракать, стала есть овсянку по утрам. И стала набирать вес, а цель у меня прямо противоположная. Сейчас мне надо вернуть мышцам и коже форму, которая была. Я после года перерыва вернулась к тренировкам.
Лена © (02.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Лена © (02.03.2004 16:03) Прямая ссылка
ОВсянку, я люблю еще гречку и кашу из ржаных хлопьев. НО, т.к. это действительно, очень калорийная еда, то предпочитаю вечерами это не есть. А вот перед прокачаться-потренироваться, часа за 3 можно грамм 50 уже сваренной каши. Не берешь 50 гр сухой и варишь ее, а уже разваренную в количестве 50 гр.
Но самое любимое - зеленое яблоко.
Tixonia © (02.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (02.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Неееееееееее, молочные продукты за 5 часов до тренировки желательно....
Snegolja © (02.03.2004 23:03) Прямая ссылка
Snegolja © (02.03.2004 23:03) Прямая ссылка
Молочные продукты не рекомендуется ест за 5 часов до тренировки
Snegolja © (02.03.2004 23:03) Прямая ссылка
Snegolja © (02.03.2004 23:03) Прямая ссылка