| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Талия |
Талия
Стыдно сказать, у меня в принципи объемы хорошие, грудь 96 см, бедра 92, а вот талия 79! хихи! аж стыдно! :(
Что мне делать с ней? Пресс качаю, мышся постепенно крепныт, а жирок не сходит!!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02)
Прямая ссылка
меньше есть, вообще начать следить за питанием
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
спасибо! а сколько в день надо заниматся аэробикой (бег это тож аэробика как я понимаю) что были видны результаты? форма у меня хорошая, так что не думаю что будут проблемы с этим
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Спасибо! полазим, поищим!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Только аэробика + низкожировая диета. Сама с такой проблемой. Помогает только это сочетание, причём диета должна быть строгой, а аэробики - много!
Рейнбоу © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
А чево низя при этой диети?
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
хи, я тож вчера измерилась и решила что надо с этим бороться!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
вот вот! и у меня также! когда с кемто то легче и интересней!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02)
меньше есть, вообще начать следить за питанием
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
пасибки.. а какие упражнения сгоняют жиры именно на талии?
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Вообще есть мнение, что организм сам распоряжается, с какими именно жирами прежде всего расстаться, и это мало от упражнений зависит. Постепенно должен весь лишний жирок уйти. Аэробика и диета хорошо сгоняют жиры, только желательно за два часа до тренировки и два часа после ничего не есть, если тяжело заниматься, можно выпить немного фруктового сока.
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
спасибо! а сколько в день надо заниматся аэробикой (бег это тож аэробика как я понимаю) что были видны результаты? форма у меня хорошая, так что не думаю что будут проблемы с этим
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
цитата (статья Кардиоаэробика - средство для похудения)
А вообще - почитай этот форум - предыдущие страницы, тут много народу похудело с помощью бега и можно прочитать об их опыте
"Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час.
"
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Спасибо! полазим, поищим!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Только аэробика + низкожировая диета. Сама с такой проблемой. Помогает только это сочетание, причём диета должна быть строгой, а аэробики - много!
Рейнбоу © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
А чево низя при этой диети?
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Страница 297 этого форума, тема "от чего отказаться", и вообще почитай архив, воспользуйся поиском, тут очень много информации
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ру © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Ой, а я прям точ-в-точ такая же. Вчера измерилась - чуть в обморокне хлопнулась(((((
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
хи, я тож вчера измерилась и решила что надо с этим бороться!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
А ты где живешь? Давай совместно бороться?
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Хих! я из Израиля.. а ты откуда? У мя наверно самая большая проблема, то что нескем бегать и на диете сидеть.. :( А бв одиночку скучно и неефективно.. Приходишь домой с тренировки и вперед, к холодильнику..
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Хи-хи. В Москве я. Ленивая до этого дела. Если бы с кем-нибудь... Одной как-то не так
Мира-ленивая © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Мира-ленивая © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
вот вот! и у меня также! когда с кемто то легче и интересней!
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
у тебя есть аська?
МИра © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
МИра © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ага..348259605
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
HYPNOTIC © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
я написала тебе
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Мира © (09.02.2004 13:02) Прямая ссылка
