Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2004 года >  сутулость

сутулость

вот решила бороться с сутулостью а то уж совсем некрасиво :( подскажите какие-нибудь упражнения для спины я так понимаю, что именно мышцы спины нужно укреплять
Калинка © (10.02.2004 15:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


А ты дома занимаешься, или в спортзал ходишь?
Болтушка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

буду пока дома заниматься потом может в спортзал пойду
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Калинка, это ты? :) Привет! Слушай, у высоких девушек, как ты, такая проблема часто встречается. А бороться... Надо постоянно помнить об осанке, желательно еще в бассейн ходить, но всегда старайся держать спину прямо!
Nora © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

я самая :) привет как делишки? :) да я ж вроде плаванием с детства занимаюсь а помнить уже тяжеловато..точнее контролировать постоянно себя не удается
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

О-о-о-о, коллега по несчастью ты оказывается!)))))) Дык у пловцов и плавчих "горбатая" спина - обычное дело. особенно если ты была брассисткой.
Болтушка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

не, я больше кроллем :) потом отпала во фри-дайвинг, но мою спину это не спасло :)
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

А я сначала стайерсикм вольным, а потом спринтерским брассом..)))
Болтушка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

а ты профессионально занималась? меня в какой-то момент пожалели и в профспорт не отдали :) хотя это не избавило меня от еженедельных тренировок ;)
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

8 лет каждый день по 3 часа в воде + еще час-полтора на суше... Но это давно было....КМС выполнила и сразу бросила, пошла на танцы, там тоже кое-каких успехов добилась и тоже бросила..((((
Болтушка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

класс, хотя трудно это профспорт выматывает, а пробиться удается единицам а почему танцы бросила?
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

по материальным соображениям в первую очередь + очччень не нравилось, что бальные танцы сильно коррумпированы + получала второе образование, и вечера стали "забиты".
Болтушка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

эт да, дело дорогое у меня одноклассница танцевала, благо папа зарабатывал хорошо но вроде бросила после школы предпочла образование
Калинка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Тогда самое "главное" упражнение: становишься к стеночке так, как будто рост собралась мерять - затылок, плечи, попа, пятки прижаты к стене, спина и попа напряжены, живот подобран. И стоишь минут... ну, сколько выдержишь. Упражнение 2: ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед на 90 градусов, руки вытянуты к полу (в каждую руку можно взять пластиковую бутылку, сначала по пол-литра воды набрать, потом добавлять постепенно). Руки медленно разводятся в стороны, работают мышцы спины.
Болтушка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

ой спасибо сегодня же и начну
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Надо стараться спину всегда ровно держать.Вообще очень хорошо помогают занятия танцами
Алёнка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

эх.. на танцы боюсь меня не хватит :/ ни финансово, ни по времени хотя вроде есть мысль с сентября податься на фламенко
Калинка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Классно!Люблю испанские танцы
Алёнка © (10.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

главное задор до сентября не растерять :) хотя было бы шикарно научиться хотя бы азам фламенко
Калинка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Лучше бы конечно сейчас начать,чтобы к лету из себя звезду сделать
Алёнка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Ален, а ты танцами занимаешься?
Ника © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Занималась в детстве,сейчас иногда латинос посещаю,но времени не хватает.
Алёнка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

а куда на латино ходишь? ты вообще из Москвы? я все хочу танцами заниматься, но никак не могу нормальные курсы найти.
Ника © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Нет я из Питера
Алёнка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

а там занятия с сентября начинаются фламенко разучивается несколько лет, поэтому все строго и по расписанию :)
Калинка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Понятно,может пока чем-нибудь другим заняться.Любой спорт,мне кажется,на осанку хорошо влияет
Алёнка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

я в волейбол играю плавала еще, сейчас пока заменила это на коньки и лыжи
Калинка © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Люблю коньки и роллики
Алёнка © (10.02.2004 17:02)
Прямая ссылка

Вау, суппер, уж у них то осанка! Мне б такую.
NMK © (11.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

все просто три четыре раза в день вставай спиной к стене и распрямляйся стой так по 5 мин но все мышцы должны быть расслаблены только так правильная стойка и постепернно сама не заметишь как ровная станешь и стройная
ветер © (10.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

Ха-ха, так годами мона результата не увидеть, имхо, не обижайся.
NMK © (11.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

Балерины для осанки делают отличное упражнение: одной рукой взяться за опору (спинка стула подойдёт), втянуть (насколько возможно) живот и попу, голову поднять, развернуть ноги пятка к пятке (сначало тяжетовато, потом ничего) и приседать. При регулярных занятиях ваши плечи выпрямятся, вы станене втягивать животик даже не замечая этого и как бы станете выше ростом.
Mangust © (11.02.2004 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору