Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Нуждаюсь в критике |
Нуждаюсь в критике
Подскажите. вот видела, что ранее это спрашивалось. скажите мне.
мой рост 161 см, параметры 89*67*99, вес 57-58 кг. интуиция подсказывает, что бедра велики для моего роста :о( и что делать, чтоб поправить ситуаию? хоть по 1 совету каждый. понимаю, что об этом написано уже 300 страниц. я начала хожить на спорт 2 раза в неделю. но результата пока нет. и вообще, как скоро можно похудеть?
Понка © (11.02.2004 23:02)
Прямая ссылка
Понка © (11.02.2004 23:02)
Определённый режим питания + спорт (можно и 3 раза ходить)
Vanillа © (11.02.2004 23:02) Прямая ссылка
Vanillа © (11.02.2004 23:02) Прямая ссылка
Нужно что бы тренер создал программку и по ней тренировки свои делать. Я лично ощутила результат за 1,5 месяца:) Я не говорю, что так уж похудела, но мышци стали подтянуты:)))
Karolla © (12.02.2004 02:02) Прямая ссылка
Karolla © (12.02.2004 02:02) Прямая ссылка
лучше 4-5, но не сразу резко, а со временем увеличить - сначала 2, через месяц добавить еще один итд
ру © (12.02.2004 10:02) Прямая ссылка
ру © (12.02.2004 10:02) Прямая ссылка
скоро только кошки родятся.
терпение и труд главное в создании фигуры. результат не меньше чем через полгода!
Армания © (12.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Армания © (12.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Для бёдер хороша отмашка ногами в бок. Ложитесь на пол на бок. Нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю поднимать раз 20. Потом поменять положение.
Другое (сложней) для внутренней стороны бёдер и пресса. Положение лёжа на боку. Верхнюю ногу согнуть и поставить (как бы это объяснить: чтобы нижняя могла двигаться между верхней и полом. Ужас, а не объяснение!). Нижнюю поднять и держать в подвешенном состоянии, сколько сможешь. Отдохнуть. Повторить. Поменять положение.
Mangust © (12.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Mangust © (12.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Не люблю критиковать,но таз ты сама напрашиваешься, замечу, что, мабуть, все остальное тоже великовато. Я на 8 см выше и на размер тоньше и думаю, мне - в самый раз. От меня совет всегда один - очень классно сжигаетжиры плавание, только быстрое!
Амфибия © (12.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Амфибия © (12.02.2004 17:02) Прямая ссылка