| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > после 18 часов |
после 18 часов
не кушать реально, не вредно. а если очень хочется, то что лучше скушать, как думаете? Кефир или углеводы? Давно не худела, забыла:)
Ласка © (05.01.2004 14:01)
Прямая ссылка
Ой, не могу))) Барышня, вы хоть бы цифры правильно приводили, не 7 и 13, а 4 и 9, это есть в любом учебнике биохимии))) И потом, углеводы, как известно, вызывают выброс инсулина, который помимо всего прочего стимулирует синтез жира
язва все об этом знает © (07.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Ласка © (05.01.2004 14:01)
мне кажется кефир..
ракушка © (05.01.2004 14:01) Прямая ссылка
ракушка © (05.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Кефир.
Читала, что углеводы сильнее влижают на прибавку веса, чем жиры даже!
Alja © (05.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Alja © (05.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Кефир конечно! Углеводы намного сильнее влияют на фигуру, чем даже жиры! Так что или кефирчик, или яблочко, или какой-нить нежирный йогурт.
selFISHka © (05.01.2004 16:01) Прямая ссылка
selFISHka © (05.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Вы где это прочитали? 1 грамм углеводов означает для организма 7 калорий, а 1 грамм жира дает 13 калорий. Жир всегда приносит организму больше вреда чем углеводы. Кроме того можно съесть горсть орехов, даже не заметив этого, и это даст калорий 200. Если съесть углеводы на 200 калорий, то это хорошая порция макаронов, которые насыщают и от них не хочется больше кушать.
Разница есть. Углеводы лучше жиров, когда речь идет об одинаковых количествах. Но разумеется 5 граммов чистого жира лучше чем один килограмм чистых углеводов...
Защитница углеводов © (05.01.2004 19:01) Прямая ссылка
Защитница углеводов © (05.01.2004 19:01) Прямая ссылка
Ой, не могу))) Барышня, вы хоть бы цифры правильно приводили, не 7 и 13, а 4 и 9, это есть в любом учебнике биохимии))) И потом, углеводы, как известно, вызывают выброс инсулина, который помимо всего прочего стимулирует синтез жира
язва все об этом знает © (07.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Язва, ты права. Извиняюсь за неправильные данные. Спутала. Но идея моя верна - в жире больше энергии, чем в углеводах.
Только не надо говорить, что жир для фигуры лучше чем углеводы. Это ерунда. Жир должен составлять 25-30% от рациона. А если хочешь похудеть, то еще меньше. Можно съедать только 30 граммов жира в день, и это очень даже мало. Столько жира содержится в 100 граммах сыра средней жирности. А углеводы должны составлять основу рациона. Их надо есть по 6-10 порций в день. И углеводы - это не салат и фрукты. Углеводы - это хлеб, крупы, картошка и т.д.
Или я опять что-то путаю?
Защитница углеводов © (08.01.2004 00:01) Прямая ссылка
Защитница углеводов © (08.01.2004 00:01) Прямая ссылка
зависит от целей в спорте. Рацион бодибилдера на 80 процентов состоит из протейнов, например
Matrix © (08.01.2004 01:01) Прямая ссылка
Matrix © (08.01.2004 01:01) Прямая ссылка
То есть ты хочешь сказать, что на ночь лучше употребить хлеб или картошку (углеводы), чем кефир (жиры)????? Имею некоторые сомнения...
Alja © (08.01.2004 09:01) Прямая ссылка
Alja © (08.01.2004 09:01) Прямая ссылка
