| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > нет времени на спорт |
нет времени на спорт
У меня день расписан по минутам с 8 утра до 10-ти вечера, а за фигурой как-то нужно следить. Что делать? Подруги посоветовали утром или вечером прыгать по 10 минут.
Hel © (10.01.2004 16:01)
Прямая ссылка
Время всегда можно найти, если пересмотреть свой режим. Может некторые ваши дела не так уж важны, иногда здоровье и красота важенее лишнего заработанного рубля. Да и вообще, когда вы жизнью наслаждаетесь? Если такой график у вас каждый день, то ваша жизнь несладкая. Жизнь нам дана для радостей, а не для вкалывания как лошадь.
Это самое лучшее, пересмотрите режим, найдите время для себя и для радости, это самый главный шаг. А то что времени нет, у многих это отговорка, оправдание. Все в ваших руках, все можно изменить если захотеть.
Ну а если уж совсем поменять не хочется, то занимайтесь во время работы, ноги под столом разминайте, вместо сидения за столом в обеденный перерыв, двигайтесь, поменьше пользуйтесь лифтом, побольше пешком. И питание регулярное и раздельное, это очень важно. Не булочки на бегу...
У меня одна занкомая есть, у неё сумашедшая работа, 4 детей, муж. Она находит время на тренировки рано утром, следит за собой, все успевает и классно выглядит для её 37. Все в человеческих руках. Все от нас самих зависит. Удачи вам.
Janine © (10.01.2004 22:01) Прямая ссылка
Hel © (10.01.2004 16:01)
Конечно, плохо, что такое жесткое расписание. Вместо прыжков, лучше бег трусцой. Бассейн с 7.00 до 8.00.
etna © (10.01.2004 17:01) Прямая ссылка
etna © (10.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Заведи себе турник:) и все будет ОК! По 2-3 подхода подтягиваний, отжиманий от пола, обратных отжиманий(от стула), пресс на турнике(поднятие ног) и для бедер/ягодиц можно у стены упр. "лыжник" делать. Для разминки прыжки, а для заминки мышцы потяни. Максимум 15-20минут на все про все.
Gia © (10.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Gia © (10.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Время всегда можно найти, если пересмотреть свой режим. Может некторые ваши дела не так уж важны, иногда здоровье и красота важенее лишнего заработанного рубля. Да и вообще, когда вы жизнью наслаждаетесь? Если такой график у вас каждый день, то ваша жизнь несладкая. Жизнь нам дана для радостей, а не для вкалывания как лошадь.
Это самое лучшее, пересмотрите режим, найдите время для себя и для радости, это самый главный шаг. А то что времени нет, у многих это отговорка, оправдание. Все в ваших руках, все можно изменить если захотеть.
Ну а если уж совсем поменять не хочется, то занимайтесь во время работы, ноги под столом разминайте, вместо сидения за столом в обеденный перерыв, двигайтесь, поменьше пользуйтесь лифтом, побольше пешком. И питание регулярное и раздельное, это очень важно. Не булочки на бегу...
У меня одна занкомая есть, у неё сумашедшая работа, 4 детей, муж. Она находит время на тренировки рано утром, следит за собой, все успевает и классно выглядит для её 37. Все в человеческих руках. Все от нас самих зависит. Удачи вам.
Janine © (10.01.2004 22:01) Прямая ссылка
Заниматься вечерами, после 10 часов. И в этом нет ничего сверхъестественного.
Tixonia © (10.01.2004 23:01) Прямая ссылка
Tixonia © (10.01.2004 23:01) Прямая ссылка
я часто когда готовлю или или когда где-то стаю и мена ни кто не видет то я то пригаю то приседаю , помогает
kukla © (11.01.2004 16:01) Прямая ссылка
kukla © (11.01.2004 16:01) Прямая ссылка
