| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Люююдииии! СОС!!! |
Люююдииии! СОС!!!
Обьясните новичку что лучше? И эфективнее? Колонетика или степ?Плиииз
Мулатка © (20.01.2004 11:01)
Прямая ссылка
Похудения, прийти в форму хочу
Мулатка © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Лично мне кажется, лучше степ. Но скажу честно, калланетику я не пробовала. Знаю, что многим она нравится. Действительно ли помогает реально похудеть - не знаю.
Конечно, ты не указала какие у тебя исходные данные и на сколько и где тебе надо худеть :)) И все равно я считаю, что чтобы прийти в форму, надо сочетать аэробику и силовые тренировки (пропорция зависит от того, что и где тебе надо сделать).
Alja © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Попробуй каланетику сочетать со степом или бегом, или плаванием. Каланетика прорабатывает внутренние мышцы, основывается на большом количестве повторов и статическом удержании поз. Если ты человек активный и общительный, то тебе может быть скучно. Только степ пресс не подкачает, так же, как и внутреннюю поверхность бёдер. Хорош для ягодиц. НО всё равно, надо будет добавить силовую часть, чтобы подкачать пресс и бёдра.
Рейнбоу © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
По мне тоже - занудство. На мой взгляд идеально подходящее знятие для непробиваемых флегм, медленных, но упорных.
Скалли © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Мулатка © (20.01.2004 11:01)
ИМХО - это совсем разный вид нагрузки!! Для чего именно лучше? Чего тебе надо добиться?
Alja © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Alja © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Похудения, прийти в форму хочу
Мулатка © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Лично мне кажется, лучше степ. Но скажу честно, калланетику я не пробовала. Знаю, что многим она нравится. Действительно ли помогает реально похудеть - не знаю.
Конечно, ты не указала какие у тебя исходные данные и на сколько и где тебе надо худеть :)) И все равно я считаю, что чтобы прийти в форму, надо сочетать аэробику и силовые тренировки (пропорция зависит от того, что и где тебе надо сделать).
Alja © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Прес, бедра и внешние и внутренние. Рост 168, вес 61 (уже!!!) киллограма три надо скинуть точно.
Мулатка © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Мулатка © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Попробуй каланетику сочетать со степом или бегом, или плаванием. Каланетика прорабатывает внутренние мышцы, основывается на большом количестве повторов и статическом удержании поз. Если ты человек активный и общительный, то тебе может быть скучно. Только степ пресс не подкачает, так же, как и внутреннюю поверхность бёдер. Хорош для ягодиц. НО всё равно, надо будет добавить силовую часть, чтобы подкачать пресс и бёдра.
Рейнбоу © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Лучше степ. Каланетика совсем другое. Лично мне она показалось страшным занудством, но я вообще люблю двигаться. В любом случае, желательно ещё и удовольствие получать от занятий, так что попробуй всё и выбери. Для бёдер из аэробных хорошо тайбо, кикбоксинг, ещё хорошо на какой-нибудь силовой класс походить для нижней части тела, типа BB+ABS.
Aem © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Aem © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
По мне тоже - занудство. На мой взгляд идеально подходящее знятие для непробиваемых флегм, медленных, но упорных.
Скалли © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Что такое BB+ABS? И от степа мне сказали растут икры?
Мулатка © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Мулатка © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Это силовой класс, направленный на развитие нижней части тела: пресс и ноги, если в целом. Рейнбоу может подробно рассказать в красивых терминах. От степа икры вырастут только если переусердствовать, по крайней мере у меня за 3 года не увеличились, но стали более сильными однозначно. На степ хожу 2-3 раза в неделю.
Aem © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Aem © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
на мой взгляд, от каллонетики точно не похудеешь...это ведь что-то типа йоги, упраждения на растяжку... просто для тонуса мышц, для улучшения общего самочувствия.
Ника © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Ника © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
А совместить нельзя? Нагрузка по сути своей абсолютно разная и одинаково полезная. Степ - гонит жир, калланетика - укрепляет мышцы.
Скалли © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Скалли © (20.01.2004 11:01) Прямая ссылка
но от каланетики похудеть нельзя?
Мулатка © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Мулатка © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Похудеть можно от всего, если ешь меньше, чем тратишь. На степе тратишь больше, вот и все. Но на степе не практически работают пресс, руки, плечи, спина.
Скалли © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Скалли © (20.01.2004 12:01) Прямая ссылка
