| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Кто как начинал? |
Кто как начинал?
Привет, спортсменки!
А расскажите-ка о ваших нелегких путях к самосовершенствованию :) Уверена, что среди вас много таких (не все ж родились с табличками каллорий в голове, любовью к спорту и идеальными пропорциями), кто в один замечательный день ИКС (далекий или не очень) решил взять НАЧАТь - правильно кушать, заниматься, этсэтэра... Вот что интересно: ЧТО вас заставило? И КАК вы сделали первый шаг?
Вам, я думаю, будет приятно вспомнить, а многим новичкам приятно и полезно почитать :)
вся внимание © (14.01.2004 13:01)
Прямая ссылка
Тренер в спортзале, где подруга занималась, оказался очень харизматичной личностью. Захотелось глазки построить :). И теперь я там, только уж сама не знаю, как от него отвязаться :))))
Ленок © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
,,,а тебе это очень нужно было?
April © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
спорт очень нужен был, но это я поняла, только когда заниматься начала, я там отдыхаю душой и телом и глазки строить больше даже не хочется. А на тренера куча других мадамов вешается, думаю - ему не скучно :).
Ленок © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Знаю, но ем. Даже бывает и картофель варенный.
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Вот и собраюсь всой организ подвергнут физ.нагрузках, чтобы эти запасы убрать.
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Постарайся подвергнуть его все же и новому режиму питания. По немногу раза 3 в день :)))
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Я тоже не представляю как можно есть последний раз только днем. Тем более, что инструктор в спортзале заявила, что она приходит домой в 11 вечер и ужинает! А фигура и вообще физическая подготовка у нее такая, что мне еще до такой заниматься и заниматься. Ну как такое возможно? Может, у нее конституция такая, что она не набирает кг после ужинов?
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
занимайся каждый день по 3-4 часа и питайся как инструктор
ру © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ничего себе:) с 11 лет:) а сейчас тебе сколько?
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Ты знаешь, что самое интересное, наверное, не НАЧАТЬ, а ПРОДОЛЖАТЬ. Я начала заниматься спортом (а точнее шейпингом) в октябре прошлого года после того, как любимый человек обратил мое внимание на жировой живот (иначе не скажешь) и целлюлитную заднюю часть тела :) И после того, как я не поверила своим глазам, когда встала на весы и увидела там цифру на 10 кг больше, чем было всегда. Вот он - первый шаг: я начала с одного занятия в неделю по часу. Теперь 3 дня в неделю (фитнес, шейпинг, стрейчинг) и бассейн полчаса. Но самое главное, что хочу сказать, что в какой-то момент (Х) я поняла, что мне нравится такая жизнь. И что я не прекращу заниматься спортом после того, как сброшу лишние кг! Теперь у меня есть о_с_о_з_н_а_н_и_е, что спорт - это часть здорового образа жизни, то есть здоровой меня. А я хочу быть здоровой еще долго-долго!
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Сама себе завидую :))
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
здорово !! да ты и сама спортивная девушка :)
Jane-Kulinarka © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Так уж совпало :))
Alja © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
как-то увидела в зеркале тыкву вместо себя...и все!!
сейчас вешу меньше чем в 8 классе :)))
но для себя я усвоила четко: спортивная фигура ГОРАЗДО лучше сушенно-моренного тельца!!
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ну это такая фигура-скелет
гораздо приятнее когда есть за что глазом зацепиться, фигура оновременно и апетитная и подтянутая--ничего лишнего, в том числе и костей выпирающих :))))
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
неее
я сама худенькая, но дистрофов не люлбю
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Это точно- "Тощая корова-еще не газель!"
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
вся внимание © (14.01.2004 13:01)
Тренер в спортзале, где подруга занималась, оказался очень харизматичной личностью. Захотелось глазки построить :). И теперь я там, только уж сама не знаю, как от него отвязаться :))))
Ленок © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
,,,а тебе это очень нужно было?
April © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
спорт очень нужен был, но это я поняла, только когда заниматься начала, я там отдыхаю душой и телом и глазки строить больше даже не хочется. А на тренера куча других мадамов вешается, думаю - ему не скучно :).
Ленок © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
1.Фотографии с дня рождения подруги: полной была всегда, а тут увидела корову! - пошла на аэробику.
2.Напряги в отношениях с любимым: нужно было так вымотать себя, чтобы думать уже сил не оставалось - добавила шейпинг, довела число занятий до 5 в неделю, начала строго следить за питанием.
Скалли © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Скалли © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
А начала со скольки занятий? Когда стали заметны результаты?
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Начала с 2-х (месяц), потом три раза (еще 5 месяцев). Первый месяц результатов не было, так как еле, как и раньше. Потом перестала есть до и после тренировки с течение трех часов - результаты появились почти сразу, потом застопорились. Увеличила нагрузку, начала считать калории - все получилось.
Скалли © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Скалли © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
А я вот не знаю как поступать с приемом пищи. Я не завтракаю и не обедаю, но вот ужин бывает часов в 9 вечера. Распорядок такой у меня уже давно. Сейчас снова хочу ходить в спортклуб где-то на 18.00-19.00. Как тогда питаться?
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Ты кушаешь один раз в день???
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Да один раз, но если честно иногда на работе могу перекусить яблоком. А ем я так из-за того, что желудок не хочет воспринимать большое количество пищи.Кстати из-за своей сидячей работы я и набрала лишний вес. сейчас появилась возможность ходить в спортклуб, так что буду сбрасывать лишние кило.
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Задумчивая © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Зато наверно конкретно так кушаешь?
Футя © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Футя © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Не знаю что подразумевать под конкретно...Обычный ужин порция спагетти или риса с соусом или курицей, либо салатики и чашки 2 сока. А еще съедаю пачку крабовых палочек, моя слабость.
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
рис и макароны - это углеводы, на ночь их есть не рекомендуется :(
Армания © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Армания © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Знаю, но ем. Даже бывает и картофель варенный.
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Вообще то так немного на день. Наверное твой организм понял, что ты кормить будешь его только один раз и откладывать стал про запас
Футя © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Футя © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Вот и собраюсь всой организ подвергнут физ.нагрузках, чтобы эти запасы убрать.
Задумчивая © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Постарайся подвергнуть его все же и новому режиму питания. По немногу раза 3 в день :)))
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Зато наверно конкретно так кушаешь?
Футя © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Футя © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
последний прием пищи- 15.00 и успех тебе гарантрован
проверено лучшими собаководами юкси © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
проверено лучшими собаководами юкси © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Я тоже не представляю как можно есть последний раз только днем. Тем более, что инструктор в спортзале заявила, что она приходит домой в 11 вечер и ужинает! А фигура и вообще физическая подготовка у нее такая, что мне еще до такой заниматься и заниматься. Ну как такое возможно? Может, у нее конституция такая, что она не набирает кг после ужинов?
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
так инструктор и тратит больше
юкси © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
юкси © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
занимайся каждый день по 3-4 часа и питайся как инструктор
ру © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
не представляю как можно есть один раз в день:(
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
А начала со скольки занятий? Когда стали заметны результаты?
вся внимание © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
вся внимание © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Четыре года назад, я посмотрела на себя в зеркало. Не то, что бы я была толстой, просто безформенной :(. К тому же, живот у меня присутствовал всегда и эти ужасные складочки по бокам.....
Как раз в 7 минутах ходьбы от моего дома и в 20 минутах езды от работы располагался спортклуб.
Я купила абонемент на 3 месяца и в этот же день протратила безумную сумму в спортмагазине - все купила новое, красивое:)
На следующий день я пришла, познакомилась с инструкторами, и вперед .....
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Я начала серьёзно задумываться о своей внешности, когда парень, который мне нравился, сказал про меня: "боже, какая она толстая!" Было мне 14 лет. И хотя до этого попытки предпринимались, после этого они тролько усилились. А вообще, худею я лет с 11, поле того, как начала сравнивать себя со сверстницами и интересоваться мальчиками :-)))
Рейнбоу © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
ничего себе:) с 11 лет:) а сейчас тебе сколько?
Армания © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Ты знаешь, что самое интересное, наверное, не НАЧАТЬ, а ПРОДОЛЖАТЬ. Я начала заниматься спортом (а точнее шейпингом) в октябре прошлого года после того, как любимый человек обратил мое внимание на жировой живот (иначе не скажешь) и целлюлитную заднюю часть тела :) И после того, как я не поверила своим глазам, когда встала на весы и увидела там цифру на 10 кг больше, чем было всегда. Вот он - первый шаг: я начала с одного занятия в неделю по часу. Теперь 3 дня в неделю (фитнес, шейпинг, стрейчинг) и бассейн полчаса. Но самое главное, что хочу сказать, что в какой-то момент (Х) я поняла, что мне нравится такая жизнь. И что я не прекращу заниматься спортом после того, как сброшу лишние кг! Теперь у меня есть о_с_о_з_н_а_н_и_е, что спорт - это часть здорового образа жизни, то есть здоровой меня. А я хочу быть здоровой еще долго-долго!
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Ты не обижайся только, но мне действительно хочется узнать: ты что, сама не видела какой у тебя живот и задняя чать тела??
А в плане того, чтоб продолжать - да. Тут главное не давать себе внеочередной выходной. Пропустишь один раз - мучает советь. Но вероятность того, что пойдёшь завтра уже уменьшается. А если раза 3 подряд пропустишь просто так (не по болезни или отъезду) - то все. Заново собраться очень сложно :(
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Хи, живот-то я свой видела, только внимания на него не обращала(!). Тем более на свою "заднюю часть тела" :) К тому же, раньше я утешалась мыслью, что меня и такую любят - что ж я буду мучиться? И любили ведь, пока это (то есть жир) не перешло все границы - пока любящий не заявил, что...
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Vesna © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Понятно.
Не, я себя постоянно разглядываю, нахожу массу изянов, страдаю и стараюсь их устранить :)) А мч конечно говорит, что все просто супер. Но не отговаривает меня, наоборот, сейчас вот “проспонсировал” клуб, бассейн и вообще... Для него спорт - это как дышать. У них вся семья такая.
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Какой суперский МЧ у тебя!
Футя © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Футя © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Сама себе завидую :))
Alja © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
здорово !! да ты и сама спортивная девушка :)
Jane-Kulinarka © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Так уж совпало :))
Alja © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ну так, в позапрошлом году я очень располнела, у меня была жуткая депрессия...я поправилась на 12 кг!!!!!причем за 3 месяца, я ела и днем и ночью...
это был кошмар. Сейчас я похудела кг на 12-14, худела 8 месяцев, и продолжаю сейчас, сейчас этот здоровый образ жизни сидит во мне..потому как были и худения на диетах, жуткие диеты после которых есть хотелось в 3 раза больше..
в Общем я начала бегать и утром и вечером..стала еньше кушать..сладкое исключила...и постепенно..
у меня были жутчайшие растяжки...на ногах, на попе, ужасть просто..
но я победила девочки, я похудела на 12 Кг, и горжусь собой. Ведь на самом деле диеты это ерунда, главное спорт и нормально питаться...
болтуша © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 15:01) Прямая ссылка
)))согласна с тобой-,а по сколько ты бегаешь,я по 2км-не знаю достаточно?
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
я бегаю 25-30 минут, и так бегала когда начала только худеть..это примерно 2,5 км...я думаю вполне, ну это для меня достаточно..я больше 30 минут не могу бегать.
Ну как то же при 20 минутах я похудела на 12 кг..
сама себе поражаюсь:)
конечно я еще целый месяц ела вареную рыбу без соли..феее..как вспомню, аж плохо..
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
А почему вареную рыбу?
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
вареную или печеную в микроволновке...но печеная не вкусная без соли...а вареная вроде как лучше..
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
И кроме рыбы ни-ни????
Зойка © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Зойка © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
в тот месяц вообще ничего вроме нее...после этого месяца вроде поменьше хотелось есть ..
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
А как тебе удалось победить растяжки???
А то я похудела, а они от этого только виднее стали.
ру © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ру © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
они у меня были краснючие....куча растяжек...
честно сказать я никаких мер кроме бега, для них не предпринимала...
со временем прошли...остались как будто маааахонькие шрамики, а когда я летом загорела ..их почти не видно, но они очень долго у меня проходили, мне еще повезло что на руках и на груди нет растяжее. Поэтому даже незнаю, надо худеть щеще дольше. Чтобы растяжек не было.
прошли видимо от бега..другого обьяснения я не нахожу..
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
как-то увидела в зеркале тыкву вместо себя...и все!!
сейчас вешу меньше чем в 8 классе :)))
но для себя я усвоила четко: спортивная фигура ГОРАЗДО лучше сушенно-моренного тельца!!
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
сушенно-моренное тельце:)))))мне это сразу напомнило чернослив:)))
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ну это такая фигура-скелет
гораздо приятнее когда есть за что глазом зацепиться, фигура оновременно и апетитная и подтянутая--ничего лишнего, в том числе и костей выпирающих :))))
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
а мне нравится когда кости немного выпирают. Именно по костям я определяю поправилась я или нет:)
они как барометр:)
на самом деле ..лучше все в меру и костей в меру и мышц тоже:)
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
неее
я сама худенькая, но дистрофов не люлбю
мой салон © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ну уж я тож не дистроф, хотя и худая:))))
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
болтуша © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Это точно- "Тощая корова-еще не газель!"
April © (14.01.2004 16:01) Прямая ссылка
