| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > Требуется помощь |
Требуется помощь
Всем привет.
Пожалуйста, помогите советами из личного опыта... нужно похудеть, больше жить так не могу, чувствую себя бочкой! У меня рост 165, а вес 68. Как вы думаете, еще не все потеряно? Хочется узнать с чего лучше начать, какие физ. нагрузки. Дело в том, что я никогда спортом особо не занималась, но и вес у меня долгое время держался на 55, а потом меня удачно вылечили гормонами... вот уже 2 года пытаюсь сбросить вес с помощью диет, но все бесполезно...
Всем заранее спасибо
Надя © (30.12.2003 12:12)
Прямая ссылка
Конечно не всё потеряно! Было бы желание :))
Чтобы сбросить вес, помимо диет необходима аэробная нагрузка: аэробика, бег. Если раньше не занималась, иди сначала в группу для начинающих ИМХО.
Ну и после 18 не есть...
А кстати, как именно ты питаешься? Голодать и гробить здоровье диетами - неефективно. Кг вернутся. Питание должно быть умеренным и сбалансированным.
А сейчас у тебя как гормональный фон? В норме?
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
А ЦЕНА ЭТОЙ ПРОЦЕДУРЫ?
Армания © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
И продолжительность результата при нуле напряга меня тоже интересует :))
Alja © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
поддерживаю:)
Армания © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Спасибо всем за ответы! О результатах буду сообщать!
Надя © (30.12.2003 14:12) Прямая ссылка
неа.... мало три месяца.
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
а силовые нагрузки? одной аэробикой подтянутой не станешь:)
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Надя © (30.12.2003 12:12)
Моя ситуация! Только меня гормонами кормили 11 лет. Я с 66 поднялась до 93. Это то при росте 166. Я пока в тренажерный зал и бассейн не пошла, все таблетки не выкинула и не стала раздельно питаться, ничего не помогло. Результаты приходят быстро-за 2 месяца сбросила 15 кг, теперь сбрасываю по 3 в месяц.
Lapon'ka © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Lapon'ka © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Lapon'ka, а результаты только из-за раздельного питания?
Просто в спортзал идти честно говоря мне очень стыдно... подумываю начать бегать по утрам, вроде темно пока :)
Надя © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Надя © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Ты что!!! Стыдно ей. Топай на аэробику. И бегай по утрам :)
Не смотри ни на кого. Мнение не очень далёких и незнакомых тебе людей не может быть препятствием для того, чтобы заняться собой.
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Действительно, тут спортом нужно заниматься и питаться хотя бы 2 раза в день нормально (завтрак и обед). Я вот ростом еще меньше ( 164) и весила всегда не больше 55 кг. Сама не заметила как поправилась на 10 кг и теперь уже третий месяц занимаюсь спортом. Если раньше не занималась спортом, то советую начать просто с шейпинга, хотя на мой взгляд очень эффективен калланетик пилатес.
Vesna © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Vesna © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
А я в спорцал хожу к 5:30 утра.
А с раздельным питанием у меня не всегда получается-я покушать люблю все вместе:-)
Lapon'ka © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Lapon'ka © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Конечно не всё потеряно! Было бы желание :))
Чтобы сбросить вес, помимо диет необходима аэробная нагрузка: аэробика, бег. Если раньше не занималась, иди сначала в группу для начинающих ИМХО.
Ну и после 18 не есть...
А кстати, как именно ты питаешься? Голодать и гробить здоровье диетами - неефективно. Кг вернутся. Питание должно быть умеренным и сбалансированным.
А сейчас у тебя как гормональный фон? В норме?
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Гормоны в норме, а питаюсь... только утром получается, такая работа, что обедать не могу, а вечером, когда домой прихожу - яблоко или апельсин
Надя © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Надя © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Только утром??? Ну ты даешь. Как ты вообще жива ещё? :))
Вообще надо бы получать необходимое количество вотаминов и минералов...
Неплохая система сбалансированного питания у Весонаблюдателей.
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Alja © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Есть такая штука, как липотрон. У нас он есть в салонах красоты. Процедура длится 40 мин., после 1-й на след.день чувствуешь результат. Пройти надо 10 процедур.
etna © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
etna © (30.12.2003 12:12) Прямая ссылка
А ЦЕНА ЭТОЙ ПРОЦЕДУРЫ?
Армания © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
И продолжительность результата при нуле напряга меня тоже интересует :))
Alja © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
поддерживаю:)
Армания © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Я живу не в России, поэтому переведу в доллары - 13 USD
etna © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
etna © (30.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Спасибо всем за ответы! О результатах буду сообщать!
Надя © (30.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Конечно сообщай :) Удачи!
Alja © (30.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Alja © (30.12.2003 14:12) Прямая ссылка
любая ( бег, велотренажер, аэробика)аэробная нагрузка...от 40 минут с оптимальным пульсом ( где то от 120, но в каждом случае индивидуально), если есть возможность - карта в спорт клуб и посещать аэробные занятия + силовые
если не халявить и заниматься пять раз в неделю через три месяца себя не узнаете
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
неа.... мало три месяца.
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
если не халявить через три месяца можно сбросить 3-5 кг и очень хорошо подтянуть мышцы ( но это не случай велотренажер с журнальчиком) "подтянутые" женщины даж с лишним весом выглядят зачастую лучше чем неспортивные худышки ( в раздетом виде)
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
нет, это маленький срок. реальный результат не меньше полугода. три месяца- это просто видимость такого , что становишься лучше.
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
все индивидуально, я основных результатов достигла именно за первые 3-4 месяца занятий, когда занималась по 5-6 раз в неделю и бегала по 8км на дорожке ...сейчас успокоилась и просто поддреживаю форму ...
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
а силовые нагрузки? одной аэробикой подтянутой не станешь:)
Армания © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
конечно не станешь ..так я и написала аэробика + силовые ..я занималась в тренажерном зале и ходила на силовые групповые занятия - отличная штука !
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
марина © (30.12.2003 15:12) Прямая ссылка
