| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > степ |
степ
как вы относитесь к степу?
ягодка © (10.12.2003 17:12)
Прямая ссылка
А в чём проявляется эффект?
ягодка © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
ягодка © (10.12.2003 17:12)
У меня после него колени болели :-(((
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Я 3 месяца прозанималась, а потом сделала выводы и записалась на аквааэробику. Эффект - потрясающий!
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
А в чём проявляется эффект?
ягодка © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Я похудела на 13 кг :-))))) Ну, правда, были ещё и бег по утрам и диета :-)))
Рейнбоу © (11.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Это наверно все индивидуально, у меня аквааэробика не пошла - скучнооо, и эффекта мало, а вот на степ - наверно тренер отличный и группу заводит с пол оборота и нагрузку дает хорошую, а эффект - есть, уже после месяца занятий (2-3 раза в неделю)
Окада © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Окада © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Нет, тренер классный был, девчёнки там по 2-3 года. Но вот коленки мои долго этих подъёмов-спусков не выдержали. Хотя я до этого чем только не занималась: и "художницей" была, а спортивной аэробикой 2 года занималась, и танцами бальными 3. Но вот не пошёл степ и всё тут :-(( А в водичке массаж... Я тоже сначала думала, что нагрузка маленькая, а потом ради интереса пульс померяла - ого как при беге! Да объёмы прям на глазах таяли...
Рейнбоу © (11.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Очень хорошо!!! Подтягивает, тонус отличный потом. Я занималась с начала весны, до конца лета, щас опять - очень нра!
Окада © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Окада © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
ОК!
ягодка © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
ягодка © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
А мне каждый раз плохо было после степа, а все другое очень хроршо переношу. Больше всего горные лыжи люблю зимой.
Kosh © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
Kosh © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
Замечательно! Прозанималась больше года, занималась бы и дальше, но группу распустили :(( Если появится возможность - вернусь с превеликим удовольствием.
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
