Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > Старая песня |
Старая песня
Девоньки, у кого как было, поделитесь! Четыре раза в неделю занятия в аэробном зале по часу каждое, сколько кг реально потерять за месяц?
Дуся © (11.12.2003 10:12)
Прямая ссылка
Дуся © (11.12.2003 10:12)
Главное правильно питаться,тогда можно реально похудеть.
Денка © (11.12.2003 10:12) Прямая ссылка
Денка © (11.12.2003 10:12) Прямая ссылка
можно вообще не потерять ни грамма, но обрести нужную стройность:)
Всезнайка © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Всезнайка © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Но жирок-то рассосется?
Дуся © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Дуся © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Привет! Не.. с аэробикой все равно потеряешь - вопрос времени.
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Смотря сколько при этом ты будешь есть. А вообще первый месяц - вещь непредсказуемая, у кого-то, особенно если "очень лишний" вес - быстро кг соскакивают. У кого-то идет адаптация, и можно вообще изменений особых не заметить. Но без ограничений в питании, разумных, но строгих - худеть, если и будешь, то очень и очень медленно.
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Я занималась 2 года аэробикой, одно время вела занятия - по два подряд, т.е. часа 3 выходило. Но не похудела ни на грамм. Дело ведь не только в аэробике. Надо ещё и силовую часть добавить, и диету. Первое время ты сбросишь кг 2, но это всё отёки. Если заниматься ТОЛЬКО аэробикой, да ещё и наедаться после неё, то большого эффекта не жди. А вообще, НОРМАЛЬНОЙ считается потеря веса до 1 кг в неделю, т.е. 450г.
Рейнбоу © (11.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.12.2003 13:12) Прямая ссылка