| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > ПРОБЛЕМА!!!!пОМОГИТЕ!!!! |
ПРОБЛЕМА!!!!пОМОГИТЕ!!!!
Привет, всем!
Не всех знаю, поттому не по имени.
Девченки, сегодня 3декабря, а 31 декабря я должна сбросить 10-12кг.
Вопрос КАК???!!!
помогите, пожалуйста. Хочется доказать окружающим, что и я способна на подвиги...
Заранее спасибо.
SKY © (03.12.2003 13:12)
Прямая ссылка
Это все молочные продукты, все мясо, сыры, сливочное масло и т.д.
Если совсем не можешь от этого отказаться, то тогда все наименьшей жирности, сыры и масло исключаются, естественно... рыбу и белое куриное мясо отварные...
Girl © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
не ешь сахара и хлеба. питайся булиеном, мясом куриним. не ешь больше чем 20 грам углеводов в день. Думаю ты справишься=)
если нужна инфо поподробнее напиши на емаил=)
olchik © (03.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Да не ещь просто вообще и все, пей воду и соки, чего тут осталось то??? Это шутка, конечно...Нельзя так быстро худеть!!! Ты же не враг себе, я надеюсь...Как быстро похудеешь, так быстро все твои 10 кг назад и вернутся.
Света © (04.12.2003 09:12) Прямая ссылка
SKY © (03.12.2003 13:12)
Бегать надо хотябы 3 раза в неделю по 20 мин. минимум.
MoulinRouge © (03.12.2003 13:12) Прямая ссылка
MoulinRouge © (03.12.2003 13:12) Прямая ссылка
А быстро или медленно? Чтобы похудеть?
SKY © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
SKY © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Я бы бегала, но одна не хочу(, сама хожу 2 раза в нед. в бассейн, но что-то не радуют меня результаты, ем немного вроде бы... И к новому году хотела бы на 3-5 кг, я уж согласна от еды отказаться, хоть и говорят, что вредно, ну очень надо....Вчера с сотрудникаи в ресторан ходили, а утром встала на весы(, так что сегодня и смотреть на еду не могу...
Yu © (05.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Yu © (05.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Не есть после 18.00, исключить белок животного происхождения, укладываться 1300-1500 калл, заниматься спортом от 3 раз в неделю и более... 10 может и не скинешь, но результат будет...
Girl © (03.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Girl © (03.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Спасибки! :) А белок животного происхождения - это какие продукты?
SKY © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
SKY © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Это все молочные продукты, все мясо, сыры, сливочное масло и т.д.
Если совсем не можешь от этого отказаться, то тогда все наименьшей жирности, сыры и масло исключаются, естественно... рыбу и белое куриное мясо отварные...
Girl © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
да практически никак (((
Nora © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Nora © (03.12.2003 14:12) Прямая ссылка
не ешь сахара и хлеба. питайся булиеном, мясом куриним. не ешь больше чем 20 грам углеводов в день. Думаю ты справишься=)
если нужна инфо поподробнее напиши на емаил=)
olchik © (03.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Да не ещь просто вообще и все, пей воду и соки, чего тут осталось то??? Это шутка, конечно...Нельзя так быстро худеть!!! Ты же не враг себе, я надеюсь...Как быстро похудеешь, так быстро все твои 10 кг назад и вернутся.
Света © (04.12.2003 09:12) Прямая ссылка
прежде чем принимать такое решение, подумай, что станет с твоим организмом и телом СРАЗУ ПОСЛЕ 31-го... Обратно набрать, и с "привеском" - более чем вероятно. У меня цель - к НГ сбросить минимум 2, максимум 3 кг. Все должно быть постепенно и в меру, ТЫ У СЕБЯ ОДНА!
JK © (04.12.2003 16:12) Прямая ссылка
JK © (04.12.2003 16:12) Прямая ссылка
