Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > Как подтянуть? |
Как подтянуть?
Как подтянуть нижнюю часть попы (ягодичная складка, что ли она называется)?:)
Mrs © (10.12.2003 11:12)
Прямая ссылка
Mrs © (10.12.2003 11:12)
я с эспандором занимаюсь,а еще выпады со штангой тоже полезно,только остальные мышци тоже нагружаются
dtnth © (10.12.2003 11:12) Прямая ссылка
dtnth © (10.12.2003 11:12) Прямая ссылка
а с эспандером ты что делаешь?
Mrs © (10.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Mrs © (10.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Как это Что?один конец к батарее привязываю,другой на голенастоп,ложишся на живот,и ногу сгибаеш в колене,еще можно встать на четвереньки и махи назад делать.естественно эспандр должен быть достаточно натянут
dtnth © (10.12.2003 12:12) Прямая ссылка
dtnth © (10.12.2003 12:12) Прямая ссылка