| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Режим |
Режим
Вот мне интересно кто в какое время спортом занимается.... т.к. на сколько я знаю период времени между приемами пищи должен составлять где-то 4 часа (это наиболее физиологично, т.к. каждые 3,5 часа выделяется желчь и ее надо на что-то потратить иначе будут застои желчи) . А при это мвсе тут пишут, что есть нельзя за 2 часа до тренировки и еще 3 часа после, плюс тренировка час....итого 6 часов? После такого перерыва хочется съесть слона. У кого какие выходы из этой ситуации?
Таис © (26.11.2003 20:11)
Прямая ссылка
Занимаюсь 3 раза в неделю, вечером, после работы и один раз в воскресенье утром. До тренировки действительно не ем часа 3, а то и более, занимаюсь минимум часа 2, потом конечно есть хочеться ужасно, но терплю где-то полтора-два часа, потом ем салад из овощей, а на ночь ещё выпиваю кефир. Своей фигурой и весом полностью довольно :-))).
kalinka13 © (27.11.2003 03:11) Прямая ссылка
занимаюсь 3 раза в неделю по 3 часа,
начало тренировки около 19,00, до этого послед раз ем около 14-15 основательно, и иногда чаек с чем нибудь около 16,00
после тренировки желание одно - домой и спать, есть не хочется совсем
мой салон © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
Я занимаюсь 3 раза в неделю.Ем последний раз ококло 16-16.30-яблоко большое гшрамм на 300 и творог обезжиренный.После тренировки етсь начинает хотеться где-то ококло 11 вечера (тренировка в 19.00),но я пью воду.Если уж совсем хоца,могу съесть кусочек апельсинки.
Ви © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
То же самое, только утром я ем - овсянку, фрукты и даже шоколад.
Скалли © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
Хочется - перехочется :)
Скалли © (27.11.2003 10:11) Прямая ссылка
Таис © (26.11.2003 20:11)
Занимаюсь 3 раза в неделю, вечером, после работы и один раз в воскресенье утром. До тренировки действительно не ем часа 3, а то и более, занимаюсь минимум часа 2, потом конечно есть хочеться ужасно, но терплю где-то полтора-два часа, потом ем салад из овощей, а на ночь ещё выпиваю кефир. Своей фигурой и весом полностью довольно :-))).
kalinka13 © (27.11.2003 03:11) Прямая ссылка
занимаюсь 3 раза в неделю по 3 часа,
начало тренировки около 19,00, до этого послед раз ем около 14-15 основательно, и иногда чаек с чем нибудь около 16,00
после тренировки желание одно - домой и спать, есть не хочется совсем
мой салон © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
Я занимаюсь 3 раза в неделю.Ем последний раз ококло 16-16.30-яблоко большое гшрамм на 300 и творог обезжиренный.После тренировки етсь начинает хотеться где-то ококло 11 вечера (тренировка в 19.00),но я пью воду.Если уж совсем хоца,могу съесть кусочек апельсинки.
Ви © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
Занимаюсь вечером после работы, где-то в 19.30 начинаю. На мой взгляд, это наиболее удобное время, если исходить из позиции не есть до и после часа 2-3. Последний раз кушаю в 17.00 - салатик легенький.
Велик соблазн прийти после работы домой и покушать от пуза :) Но я научилась с этим справляться. А после тренировки есть вообще не хочется (не знаю почему), только попить мин. воды или максимум зеленого чая. А потом и до сна недалеко. Меня такой режим устраивает. Утром, конечно, кушать хочется больше, чем обычно, но и это у меня не всегда получается - бегу на работу - там кофе и до обеда :)
Вот такой вот отчет получился :)
Герда © (27.11.2003 03:11) Прямая ссылка
Герда © (27.11.2003 03:11) Прямая ссылка
То же самое, только утром я ем - овсянку, фрукты и даже шоколад.
Скалли © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
Хочется - перехочется :)
Скалли © (27.11.2003 10:11) Прямая ссылка
Я не ем после 6, а занимаюсь вечером часов в 8-10 (как получится), ну и после занятий. соответственно тоже не ем. Если только яблочко
UN © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
UN © (27.11.2003 11:11) Прямая ссылка
