| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Ничего не получается! |
Ничего не получается!
Помогите,плиз!
При росте 165 вешу 60 кг,развитая мышечная система,большая активность,ем немного(действительно немного,если есть меньше не хватает сил на тренировку.весдержится я не хею и не толстею.Мне очень надо похудеть на 5-6 кг за месбез ущерба спорт.это возможно?
Jull © (18.11.2003 14:11)
А чем ты занимаешься, что сил на тренировку не хватает? Сколько времени длится тренировка? Ты прости, но я в это с трудом верю. Из собственного опыта - потребляя 1200-1300 ккал в день можно нормально тренироваться 5 часов в неделю (три аэробики + 2 силовых).
Нужно мало есть и много двигаться, а иначе ты никак не похудеешь.
Скалли © (18.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (18.11.2003 14:11) Прямая ссылка
я бегнья ,у меня тренировки каждый день,часто 2 раза в день.около 70 км в неделю плюс сейчас силовая,надо похудеть к соревнованиям
Jull © (18.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Аааа... ну, если ты - профессионал, тогда сама должна знать все эти методы. Из рассказов моего МЧ - сауна, бег в целлофане и прочие ужасы обезвоживающие, но он единоборствами занимался, им именно вес (все равно - вода, жир) нужно было согнать перед взвешиванием. А вообще странно, не встречала проф.бегунов с лишним весом.
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Нельзя так сушиться!вредно.а вообще многие подумывают как облегчить бег
Jull © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
А никто и не говорит, что полезно, это издержки проф.спорта - все во имя медали. А что значит - облегчить бег?
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
в том то и проблема что медали так не получишь!а в борьбе они сбросят пару кг до взвешивания чтобы попасть в нужную весовую группу,а потом перед началом соревнований возвращают потеряное.
А по поводу облегчения бега-ведь чем ты легче тем легче бежать(ну кроме спринтеров,они массой мышечной толкаются)
Jull © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Так в этом и фишка, он вес наберет, и будет в своей категории самый тяжелый, самы сильный :)) Ну да речь не о том, я не понимаю, как омжно, с такими аэробными нагрузками, иметь лишний вес, и даже "лишнюю" мышечную массу?! Насколько я знаю из физиологии, у стайеров должны превалировать "белые" мышечные волокна, "отвечающиие" за выносливость, которые в отличие от "красных", отвечающих за силу (как у спринтеров), тонкие и длинные, и массы не дают.
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Вот я об этом знаю но както не похожа я на жилистого человека.больше на спринтера,но я стайер,даже больше того,10-21км,а зимой покороче приходиться,вот и дмаю о какой нибудь диете подходящей
Jull © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
А что тренер говорит? У вас же все должно быть на "науку" поставлено?
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Скалли © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
А тренер ни разу мне не сказал что надо худеть но я то чувствую,ах да он говорит что не стоит помирать с голоду.
вот я и подмываю попробовать какое -нибудь средство обычное,но какое?
Jull © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Классно - каждый день квашеная капуста. До еды. Местами - вместо. Но без масла!
Хорошо раздельное питание, но для того, чтобы сбросить вес, нужно не меньше 6 месяцев отречения от пельменей и бутербродов. А низкокалорийные диеты опасны тем, что вес быстро возвращается.
Эрика © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Эрика © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Я не ем ни пельменей ни бутербродов(н разве только отрбной или черный хлеб с сыром 1 утром после зарядки)а почему капуста?
Jull © (18.11.2003 15:11) Прямая ссылка
