| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Кто знает??? |
Кто знает???
Девчонки приветики!
У меня такая проблемка. Я раньше после аэробики ходила на йогу. так было классно после интенсивной тренировки растянуть мышцы. Теперь нам занятия поменяли, т.е. сначало будет йога, а потом аэробика. И я вот думаю, не вредно ли это сразу же после часовой растяжки интенсивно заниматься аэробикой??? У кого какое мнение?
kalinka13 © (05.11.2003 19:11)
У меня был опыт подобного совмещения:после йоги было очень тяжко прыгать,хоть и начальный уровень степа был на тот момент,я еле-еле доскакала до конца.Если я иду на йогу,то в этот день я можно сказать отдыхаю и душой и телом от основного тренинга.
alien © (05.11.2003 22:11) Прямая ссылка
alien © (05.11.2003 22:11) Прямая ссылка
не вредно но йога так успокаивает и расслабляет что потом трудно интенсивно тренироваться
snoock © (06.11.2003 00:11) Прямая ссылка
snoock © (06.11.2003 00:11) Прямая ссылка
Я читала, что между занятием йогой и какой-либо другой нагрузкой должно пройти несколько часов. Причина: во время занятия йогой (если ты занимаешься правильно) кровь направляется из конечностей ко внутренным органам. Во время занятии аэробикой, на тренажёрах и тому подобное... - наоборот. Поэтому заниматься сразу после одного другим вредно.
Alja © (06.11.2003 09:11) Прямая ссылка
Alja © (06.11.2003 09:11) Прямая ссылка
