Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > калории |
калории
где можно в Интернете посмотреть, сколько калорий содержится в каких продуктах?
и какая вообще суточная норма калорий?
Ника © (10.11.2003 17:11)
Прямая ссылка
Ника © (10.11.2003 17:11)
Количество калорий в часто употребляемых продуктах:
http://diet-net.nm.ru/ves/tabl_kaloriy.htm
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ, СЖИГАЕМЫХ ЗА ДЕНЬ
http://www.saray.ru/?texts/sport/calories.htm
Кайсик © (10.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Кайсик © (10.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Вот ещё любопытная ссылка:
http://bodrost.h1.ru/advice.php?id=5
Кайсик © (10.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Кайсик © (10.11.2003 17:11) Прямая ссылка
На счет сжигаемых за день, лично я пользуюсь формулой: основной обмен (вес х 24 х 0,9) + 30% (сидячая работа) + доп.нагрузки.
Нравится считалка на .
А прочитав октябрьский "Шейп" запуталась напрочь. Там целая подборка стаей про метаболизм, так вот по одной формуле мне надо минимум 1950 в день, через три страницы другая формула, по которой, если я хочу нарастить (!!!!) мышечную массу, мне нужно всего 1360 в день.
Скалли © (10.11.2003 17:11)
Прямая ссылка
Скалли © (10.11.2003 17:11)