| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Как сделать талию уже? |
Как сделать талию уже?
Вот какая ситуация. Стала я наконец-то ходить на степ и белли-денс. Резко начала худеть - за месяц сбросила 7 кг. Для меня это много. Теперь вешу 51 при росте 166. Вчера померила параметры:грудь 90, талия 65, бедра - 90. Вот в бедрах я и похудела!!!! А надо бы в талии! Мне хочется, чтобы бедра были 93, талия 60-62, грудь 93-95. Но этого добиться почти нереально. Нужно делать упражнения на талию (сушить талию - как тренер сказала), а я их терпеть не могу - все болит потом зверски! Что делать, чтобы сделать талию поуже?
И еще - я занимаюсь по выходным: суббота - белли-денс, степ; воскресенье - степ (повышенной нагрузки). Еще хожу в сауну и солярий. На неделе успеваю с утра только немного разогреть мышцы - минут 15 максимум. Очень плохо, что я не могу ходить на степ на неделе?
Леда © (12.11.2003 12:11)
Прямая ссылка
Полюбить упражнения на талию :)) Тебе же сказали, что делать. Но чудес не жди, многое зависит от природных пропорций, кардинально изменить которые очень трудно. Для похудения занятий недостаточно явно, пресс хотя бы качай ежедневно.
Скалли © (12.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Какого сока???? Водичку! Или зелёный чай :)
Alja © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Язвенный гастрит заливать литрами апельсинового сока!!!! Ни за что!
Alja © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Cлушай, как тебе повезло!!! Мне бы так!
LAVAZZA © (14.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 12:11)
Полюбить упражнения на талию :)) Тебе же сказали, что делать. Но чудес не жди, многое зависит от природных пропорций, кардинально изменить которые очень трудно. Для похудения занятий недостаточно явно, пресс хотя бы качай ежедневно.
Скалли © (12.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Вот качаю - а у меня бугры появляются! ребра торчат!
а как "сушить" она не сказала! Она просто сказала "СУШИТЬ" - что-то там не есть, что-то не пить... Короче, я нифига не поняла, но вот мой вес и мои "габариты" мне как-то не очень импонируют. и еще вот что меня беспокоит - я просто перестала есть! Мне совершенно ничего не хочется кушать - просто ем, чтобы желудок не урчал. Но пить стала больше, особенно после тренировок - 2 литра сока запросто.
Леда © (12.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Какого сока???? Водичку! Или зелёный чай :)
Alja © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Сок нельзя...?? Учту, спасибо!!!! а почему сок нельзя
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Сок можно, но не в качестве питья. Если есть возможность длать свежевыжатый вообще чудесно. А вот в пачечном - уйма ненужного сахара.
Скалли © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Вот я и пью пачечный... Ладно, надо затарится апельсинами и пить апельсиновый... Хотя я его терпеть не могу... Еще и соковыжималочку для цитрусовых преобресть надо! Спасибо за совет!
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Ой не перестарайся только, как у тебя с желудком? Апельсиновый - довольно кислый.
Я бы всё же предпочла воду или зелёный чай...
Alja © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Alja © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
С желудком хреново - язвенный гастрит. Вот зеленый чай наверняка мне подойдет. но соковыжималочку закажу в подарок на ДР от родного предприятия - пусть подарят!
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Язвенный гастрит заливать литрами апельсинового сока!!!! Ни за что!
Alja © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Нет-нет!!! Я только хотела попробовать! А вот с чаем это выход. Куплю себе каркаде или зеленый с жасмином
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Каркаде тоже кислый.
Кайсик © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Кайсик © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Я его некрепкий заваривать буду...
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Я смешиваю немного каркаде с обычной заваркой.
Alja © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Alja © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Это выход. Спасибо за совет! А сахар можно или лучше мед?
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Если выбирать, то лучше мёд, мне кажется.
А я любой чай пью без всего, иначе вкуса не чувствуется :)
Alja © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Alja © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
А я даже с конфетами или тортом пью с сахаром. Но самое странное, что я не толстею!!!!!! Только худею и ем плохо... ничего не хочется... Свининки жареной жирненькой если только...
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Cлушай, как тебе повезло!!! Мне бы так!
LAVAZZA © (14.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Я тоже уже несколько лет без сахара кофе и чай. Чай только зелёный или иногда пробивает на "вкусный", с добавками фруктовыми. Позавчера муж первый раз заменитель сахара не положил в кружку, без всего пил, не знаю сможет ли дальше:)А я заменители на вкус совсем не переношу. А сахар у меня только для выпечки, и то редко, духовки нет:(
Кайсик © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Кайсик © (12.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Сока?! 2 л сока - 900 ккал в среднем.
"Сушить" - обычно подразумевает, максимальное кол-во повторений (свыше 50, оптимально - 100) с малым весом или весом собственного тела.
Скалли © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Ой, спасибо!!!! Теперь я уже понимаю! Боди-бар 10 кг для этого подходит или же необходимо на тренажерах? И еще, на сколько я понимаю, необходимо делать упражнения на пресс и на косые мышцы талии, т.е. на те, которые как бы сбоку тела. Правильно?
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 13:11) Прямая ссылка
10 кг на талию, лично я бы не посоветовала, скорее наоборот. Здесь лучше, как говориться, "недобдеть", чем "перебдеть" - еще, не дай Бог, "раскачаешь" косые.
Делай без веса, причем не только на косые: , но и на нижнюю часть спины тоже.
Скалли © (12.11.2003 13:11)
Прямая ссылка
Скалли © (12.11.2003 13:11)
СПАСИБО!!! Приятно иметь дело с "продвинутым" пользователем!
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Огромное спасибо за ссылочку. Теперь я знаю, как заниматься в тренажерном зале. а вот как делать талию без тренажерного зала? Дома?
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Леда © (12.11.2003 14:11) Прямая ссылка
