Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > А вот в ШЕЙПЕ |
А вот в ШЕЙПЕ
Девы,чего-то я не пойму....ПРолисывая в который раз ШЕЙП удивляюсь.Они-то рекомендуют диету в 1800 ккал в день,а все на форуме ратуют за 1200-1300 ккал.Причём в Шейпе утверждают,что похудеть можно на 1800 при спорте 3 раза в неделю.А если ккал ниже,то,вроде,организм недополучает веществ.Где правда????
Ви © (25.11.2003 17:11)
Прямая ссылка
Ви © (25.11.2003 17:11)
ага и пишут что эффект через 2 года
j © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
j © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
А ты хотела через неделю?
Манюня © (25.11.2003 18:11) Прямая ссылка
Манюня © (25.11.2003 18:11) Прямая ссылка
Просто кто как худеет. Кто-то 1300 употребляет и тренируется, а я с таким рационом(даже из суперполезных продуктов)и тренировками падаю...Так что стараюсь питаться разумно. Но у меня лишнего веса не было никогда. Так, если 1-3 кг убрать хочется:))
Gia © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Gia © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Спасибки тебе за балетный комплдекс. Попробовала делать и оценила по достоинству:)))
Чума © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Чума © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Что за комплекс?
Sandy © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Sandy © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Стр. 270 форума
Чума © (27.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Чума © (27.11.2003 15:11) Прямая ссылка
всегда пжалста, главное чтоб на пользу:))
Gia © (26.11.2003 10:11) Прямая ссылка
Gia © (26.11.2003 10:11) Прямая ссылка
В Шейпе много чего пишут. Иногда хоть плачь, хоть смейся...
Alja © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Alja © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Я уже писала - по одной их схеме, при моем режиме должно быть 1900 минимум, через три страницы - 1360, чтобы накачать (!) мышцы.
Скалли © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Скалли © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Это ещё что. Где-то год назад они насочиняли, что чтобы похудеть, надо в тренажёрном зале делать с максимальным весом 3-5 повторов... Я была в отпаде :))
Alja © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Alja © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Ну не знаю... Я, когда себе потребности-расход высчитывал, то у меня при самом активном буднем дне получается 2180 ккал (основной обмен + силовая тренировка + почти два часа ходьбы пешком), если убрать ходьбу (нет времени, плохая погода и пр.) - остается 1815, если еще и тренировку убрать (если не каждый день тренироваться) - остается 1410. Есть по 1800 - где уж тут похудеешь. Я до сих пор стараюсь за 1700 не переваливать, хотя и не худею уже.
Скалли © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Скалли © (25.11.2003 17:11) Прямая ссылка
Мне рассчитали где-то примерно 1500 Ккал в день. Но правда занятия 4-5 раз в неделю.
Манюня © (25.11.2003 18:11) Прямая ссылка
Манюня © (25.11.2003 18:11) Прямая ссылка
А у тебя какой вес? А сколько тебе лет, извини за бестактность? Ты худеешь или поддерживаешь вес?
Скалли © (26.11.2003 10:11) Прямая ссылка
Скалли © (26.11.2003 10:11) Прямая ссылка
У меня 55 кг при 173 (тонкая кость).Вообще-то поддерживаю.А вотпрос отнюдь не бестактный,так что зря извиняешься)))
ВИ © (26.11.2003 12:11) Прямая ссылка
ВИ © (26.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Я тоже поддерживаю, у меня 47 кг на 164 см, стараюсь не выбиваться за 1700 в день (занимаюсь: четыре силовых + одни танцы в неделю). А вообще ргулирую по ощущуениям, в начале менстр.цикла обычно есть не хочется - держу 1500 в день, а в последние дни, когда аппетит зверский, могу и 1800, в целом в месяц все равно выходит отрицательная разница.
Скалли © (26.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (26.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Вес у меня большой, лет мне 32 и я худею.
Манюня © (26.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Манюня © (26.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Тогда нормально рассчитали, при 1500 с 4-5 разовыми занятиями - обязательно похудеешь - проверено!
Скалли © (26.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (26.11.2003 13:11) Прямая ссылка