| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Зеленый чай |
Зеленый чай
Правда ли , что зеленый чай способствует расщиплению жиров? В каком количестве его можно пить и какие сорта этого чая лучше? Я вот купила Акбар с жасмином, выпила вчера чашек 5, не много ли? И еще я вот утром съедаю авсянку запаренную с вечера без соли и сахара, потом на работе часов в 9 чай зеленый с бутербродом с красной икрой, в 11- йогурт живой обезжиренный, в 13-200 г. свеклы вареной или капусты квашенной, в 16-яйцо и апельсин или яблоко,в 18-30- йогурт или кефир. Занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю по часу, но к сожалению не худею. При росте 160 см. вешу 59 кг., хочу сбросить 5-6 кг.Но как?
Джу © (28.10.2003 12:10)
Прямая ссылка
Удачи!
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 12:10)
Какое-то неполноценное питание, и как долго так питаешься?
Бука © (28.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Бука © (28.10.2003 12:10) Прямая ссылка
уже почти месяц, но позволяю себе еще сыр адыгейский- 18%жирности,рыбу отварную,иногда котлетку, но оч. редко. Вот и думаю, как бы диету сбалансировать? Чувства голода нет, и еще пью Витрум
Джу © (28.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 12:10) Прямая ссылка
надо бегать..
имхо
болтушка © (28.10.2003 15:10) Прямая ссылка
болтушка © (28.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Думаю, что он полезнее черного, читала, что является антиоксидантом. Про расщепление - слышала, но ни одного вразумительного обоснования не встречала.
Пью "Ахмад" с жасмином - просто устраивает качество и цена. Пью от 2-х до 5-ти чашек в день, с лимоном и без, без сахара.
А вообще по чаям тут Мэй спец.
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
А как на счет моего питания? не многовато ли? или чего- то не хватает?
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Навскидку - мало белка, по калорийности посчитай сама, я же не знаю, сколько ты ешь овсянки и пьешь кефира, какой у тебя бутерброд, с сахаром ли чай. А вообще странно, что ты не худеешь. А как давно ты занимаешься? Каким видом фитнеса ты занимаешься? Что нельзя есть за два часа до и три часа после тренировки знаешь?
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Про воздержание до тренировки и после я не знала, но тренировка в 19-30. Обычная аэробика, гантельки по 0,5 кг.,степы, мячи. Овсянки 200г.,йогурт 300 мл. в день, чай без сахара,бутерброд с черным хлебом (обыкновенный кусочек) без масла
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Тогда нормальный "похудательный" рацион, вобщем нормальная нагрузка. Ты давно в таком режиме? И совсем-совсем не похудела?
Попробуй не есть до-после тренировки. Если есть возможность, добавь нагрузки, три часа - это минимум.
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
По выходным , когда нет никого дома, танцую латину, иногда в клубе отрываюсь, это ведь тоже нагрузка?
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Смотря сколько по времени, в клубе - безусловно нагрузка, но если ты запиваешь ее коктейлями, особенно на основе вермутов и ликеров, то в лучшем случае ты компенсируешь их калорийность.
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
В таком режиме около месяца, а как ты считаешь, спиртное каллорийно, а то часто фуршеты в офисе
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Я не думаю, я знаю, что очень калорийно!
Ну вот теперь все становится более понятным: На фуршетах ты капусту квашеую ешь, которая у тебя "заявлена" как полдник? Нет? А почему ты тогда не считаешь спиртное? А закуски? Ну как там в офисе обычно: орешки, сыр, шоколад -оооочень калорийно.
Месяц - это вообще не срок, чтобы говорить о результатах, ни о каких. Так что мой тебе совет - считай калории, увеличивай нагрузку (как вариант - отказ от наземного городского транспорта, у меня в этом случае выходит по 1 - 1-30 ходьбы в день = около 300 ккал).
Запиши все свои параметры, и сравнивай. Лкчше на 7-10й день цикла, раз в месяц.
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Спасибо! Вот не знала что параметры и цикл взаимосвязаны!
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Джу © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Удачи!
Скалли © (28.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Привет! Сколько ты уже этим занимаешся? Попробуй яблочную диету. Если что пиши.
Юлия © (29.10.2003 07:10) Прямая ссылка
Юлия © (29.10.2003 07:10) Прямая ссылка
