Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Не похудеть :) |
Не похудеть :)
...а именно поправиться хотелось бы. Не жирком заплыть, а набрать мышечную массу. Ну, и чуть-чуть жирка можно - для плавности линий :) Начала дважды в день съедать по тарелочке овсянки + полноценный обед из трех блюд и относительно полноценный ужин (обычно ем меньше, к тому же не фанат мяса, но приходится есть, а хлеб как-то с детства есть не научилась, до сих пор так и не ем). Начала два раза в неделю ходить в тренажерный зал и бассейн. Теперь думаю: на чем нужно делать акцент - на усиленном питании или на "правильных" занятиях спортом?... И что значит "правильные" в моем случае? 25 лет, рост 162, вес 45 - очень стабильный на протяжении нескольких лет (хотя лет в 18 весила 52-54, все само собой ушло). С фигурой и пропорциями проблем нет, но хочу, чтобы мышцы были в тонусе и прибавилось, где надо :) Можно для начала общие советы?
Апельсинка © (29.10.2003 10:10)
Прямая ссылка
Апельсинка © (29.10.2003 10:10)