Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > каланнетика -, фитнес, - |
каланнетика -, фитнес, -
аэробика -
шейпинг -
чем они отличаются? Просветите, неграмотную, плиз!
Особенно интересует,что входит в каланнетику? (разминка,растяжка, силовые упражнения и т.д.?) Предложили заняться, а я не знаю,подойдет ли мне это?
Надюшкин © (23.10.2003 14:10)
Прямая ссылка
Надюшкин © (23.10.2003 14:10)
Я сейчас хожу на каланетику - статичные упражнения. Замираешь в какой-нибудь позе, напрягая все мышцы, и стоишь (сидишь, лежишь) не менее 100 секунд. Чем больше - тем лучше. Если мышцы начинают дрожать - очень хорошо, а если "гореть" - еще лучше (в это время жир сжигается)
На аэробике - в основном в движении (у нас ввиде танцевальных) и немного силовых в заключение. На шейпинге - силовые упражнения.
на каланетика мне нравится больше всего, хотя и сложно. особенно, когда дрожать начинают одновременно все мышцы. Стоишь - дрожишь, а рядом еще несколько таких же :)
Света © (23.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Света © (23.10.2003 16:10) Прямая ссылка