| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2003 года > Начала |
Начала
Здрассте:) Я пошла на спорт, точнее: треназорный зал+ аэробика (кик-боксинг, степ, боды.. по выбору). Хотела у Вас спросит куда именно лучше ходит чтобы похудет. и ещё за ско-ко примерно времени можно похудет кг так на 7-8, если мне 21, рост 175, вес 65, и основная и самая не худеющая част это мои живооооотик:((
Aida © (24.09.2003 21:09)
Прямая ссылка
Aida © (24.09.2003 21:09)
да у вас вес в норме!! куда вам худеть то!! еще и на 7 килограмм, абалдеть..
Черри в ужасе © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
Черри в ужасе © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
Неё живот на самом деле толстии, прям такая зировая прослоика на 3 см, не нагнутся прям
Aida © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
Aida © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
На телепузика похоже:))
Aida © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
Aida © (24.09.2003 21:09) Прямая ссылка
Да все равно куда, единственное, аэробика с элементами единоборств (тай-бо, кик-боксинг) - все же не для начинающих, а что такое "боди" - я не знаю, но если это силовая аэробика - опять же не советую, если еще на тренажерах занимаешься.
Скалли © (25.09.2003 10:09) Прямая ссылка
Скалли © (25.09.2003 10:09) Прямая ссылка
Аида,хочу тебе ответить следующее:
для начала, если ты хочещь похудеть,то тебе нужны аэробные нагрузки, т.е нагрузки продолжительные,но не интенсивные.При таких нагрузках лучше сгорают жиры, а уже потом, когда сбросишь лишние килограммы,нужно будет укреплять мышцы, т.е. заниматься силовыми упражнениями на тренажёрах.А вообще-то если это хороший клуб, то к тебе должен быть индивидуальный подход: ты должна пройти фитнесс-тест для определения твоего функционального состояния а потом на основе этого теста тебе должны разработать программу занятий.
Юлия © (25.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Юлия © (25.09.2003 13:09) Прямая ссылка
А почему нельзя одновременно сбрасывать вес и укреплять мышцы? Разве это протеворечит друг другу? Разве развитие мышечной массы не приводит к ускорению обмена веществ - быстрейшему сбросу веса?
Скалли © (25.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (25.09.2003 13:09) Прямая ссылка
