Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2003 года > бег или ходьба?

бег или ходьба?

Подскажите пожалуйста-можно ли заменить бег ходьбой?Слышала,что от бега деформируются-растягиваются мышщы на лице,груди и т.д.Да и ходьба намного легче.
Евгения © (04.09.2003 10:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Просто ходьбой или спортивной? Просто ходьба легче, но и менее эффективна. А спортивная - сложнее бега. А про растяжение - деформацию мышц - про лицо вообще ничего не слышала, а для груди белье спортивное есть.
Скалли © (04.09.2003 10:09)

Прямая ссылка

ходьба простая(на тренажере)-5-6км.тоже не эффективна?
Евгения © (04.09.2003 11:09)

Прямая ссылка

Да причем здесь не эффективна? Она МЕНЕЕ эффективна, чем бег, но, разумеется эффеткивнее, чем НИЧЕГО.
Скалли © (04.09.2003 11:09)

Прямая ссылка

Я хожу по беговой дорожке со скоростью 7-7.2....Перехожу на бег со скоростью 9.5-10. Каждый выбирает по себе:)нагрузку
Всезнайка © (04.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

Ты ходишь с какой целью? Разогрев7 Необходимый кардио-минимум? Ты же не как средство для похудения ее используешь. И уж добавь про свои силовые тренеровки для полноты картины. А Евгения, как я поняла, хочет ходьбу сделать основной нагрузкой.
Скалли © (04.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

Ой, Скалли, мне так приятно, как ты сказала про мою "полную картину"! Да, я разогреваюсь перед силовой тренировкой минут 10-15, после тренировки делаю заминку минут 20. 3 раза в неделю по утрам хожу-бегаю по 1 часу. Для профилактики:)
Всезнайка © (04.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

бег или ходьба?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

бег или ходьба?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?