| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > сутулюсь я в общем. |
сутулюсь я в общем.
К сожалению моя сутулость стала входить в привычку, от которой не могу избавиться. Стараюсь, когда вспоминаю, когда муж говорит, а так.... все идет на самотек и оч.некрасиво смотрится. Буду благодарна советам!!!!!!!
Lana © (06.08.2003 13:08)
Прямая ссылка
Всезнайка как-то пришла после занятий на грудные мышцы. Говорит, "сижу с прямой спиной, потому как по другому и не получается". Может попробовать в этом направлении поработать?
Натка © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Согласна.
Скалли © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Тогда уж лучше на масаж и уделить внимание упражнениям на укрепление мышц спины.
Чума © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 13:08)
Всезнайка как-то пришла после занятий на грудные мышцы. Говорит, "сижу с прямой спиной, потому как по другому и не получается". Может попробовать в этом направлении поработать?
Натка © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
??????? так забываю про это просто, а так конечно надо приучать приучать приучать себя! А то разболталась совсем, нахалка! спасибки.
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Согласна.
Скалли © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
к стенке! :)))
А еще рекомендую купить корректор для спины, носить его под одеждой на работу :) Года два назад мне он здоровско помог :) А то я скрючивалась вся :)
Tixonia © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Tixonia © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
а сколько он примерно стоит и где посмотреть? в аптеке? или магазин?
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Ээх.. вот ты спросила.. я покупала в Лавке жизни за .. по-моему, 75 рублей.. Сейчас он где-то 200-300 стоит, видела опять же в "лавке жизни" в переходе :)
Tixonia © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Tixonia © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
спасибки, посмотрю обязательно.
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Пончик сказала, что ей этот корректор - как испанский сапог показался..хе-хе..
Попобовать, стоит, конеешна, но это вопрос восприятия..
А, может, в балетную студию походить, а? вот там сутулиться точно не дадут!!
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Тогда уж лучше на масаж и уделить внимание упражнениям на укрепление мышц спины.
Чума © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Как ниже сказано, укрепление мышц спигы и груди поддержит оснку.. Плавание - отличный метод по-моему для осанки..тоже.. из всех перечисленных..просто нужно все перепробовать и выбрять для себя
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
не на самотек это дело низя пускать....у меня рост не высокий и поэтому мне этот фактор дает толчок. Дома я делаю упражнение...беру ручку (палку) от швабры, кладу за плечи , держу руками...плечи на ширине ног и поднимаю...над уровнем головы, и обратно за плечи....очень даже помогает...
Половинка © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Половинка © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
ага, швабра у меня есть :-) да и даже палка отдельная тоже.надо будет сегодня же вместе с моим прессмо и начать это упражнение.
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Есть упоажнения у йоги на распрямление спины..Упражнения не сложные, помогают спину расправить и плечи потянуть.
Описать?
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
описать конечно.
Lana © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Упражнения:
сомкнуть кончики пальцев (или сцепить пальцы) рук на лопатках, то есть за спиной. Локти при этом держать вертикально..Потом рки поменять.
Поза орла: руки перед собой, сгнуть в локтях, переплести руки так, чтобы ладони соприкасались, крепко ухватиться большим пальцем, и тянуть локти вверх, насколько возможно. Затем поменять руки. Поза растягивает плечевые мышцы.
Пока все, что вспомнила.
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Малюля © (06.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Малюля, Спасибо огромное. я попробовала прям на работе. мне понравилось сразу мышицы потянулись стало приятно, что я не сморчок:-)
Lana © (06.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Lana © (06.08.2003 15:08) Прямая ссылка
