| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Сауна |
Сауна
Буду признательна за консультацию: можно ли после занятия на тренажерах и бега, идти в сауну. учитывая что чувствуешь себя хорошо и нагрузка была средней интенсивности. Некоторые говорят, вредно.
Julia © (01.08.2003 13:08)
Прямая ссылка
Скалли © (01.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Julia © (01.08.2003 13:08)
Я ходила в инфракрасную кабину (электрическая сауна, короче0 - мне очень нравилось. читала, что сауна позволяет избежать накапливания молочной кислоты в мышцах - т.е. болей на следующий день.
Скалли © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
очень может быть. Я возобновила тренеровки после полугодичного перерыва, и думала будет побаливать, но нет после сауны и напряжение в мышцах снимается. Спасибо за информацию.
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (01.08.2003 14:08) Прямая ссылка
можно только обязательно охлаждать себя почаше
а так вообще то каждый день нельзя максимум два раза в неделю
Dilaila © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Dilaila © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Почаще - это через какой промежуток? Кстати, в чем разница в эффекте между сауной и турецкой баней (не знаю правильно ли так сказать, но имею в виду в которой много горячего мокрого пара)?
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
поры лучше раскрывает по-моему
марина © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
марина © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
а помоему разнизы никакой может только последняя меньше кожу сушит
ведь после сауны крем прямо таки необходимость
а остужать себя нужно во первых перед походом под душ только нехолодный так как после спорта под холодный душ залезать все таки не рекомендуется
а потом каждый раз под холодный душ
и кстати времени которое нужно быть в сауне нет то есть ( сидишь пока прижатно как только чувствуешь что сама себя заставляешь то сразу на выход
кстати насчёт платка на волосы тоже глупости так как главное это не мочить голову
а когда остужаесшия то умыть лицо голову все таки не стоит мочить
и передыхать между заходами
Dilaila © (01.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Dilaila © (01.08.2003 18:08) Прямая ссылка
я хожу ....очень люблю сауну :) после каждой тренировки ..а вообще на сердце нагрузка, поэтому и говорят что не очнь полезно
марина © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
марина © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Я тоже очень люблю, и хожу после тренировки, но через раз. В чем в худшем случае могут выражатся признаки нагрузки на сердце. у меня например пульс всегда немного учащенный
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
Julia © (01.08.2003 13:08) Прямая ссылка
вообщето, не рекомендуют... но тут сама понимаешь, как решишь - так и сделаешь.
Антилопа © (01.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Антилопа © (01.08.2003 14:08) Прямая ссылка
У меня в клубе врачи не советуют ходить в сауну после тренировок
Манюня © (01.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Манюня © (01.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Чем аргументируют??
Julia © (01.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Julia © (01.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Нагрузка на сердце большая
Манюня © (01.08.2003 17:08) Прямая ссылка
Манюня © (01.08.2003 17:08) Прямая ссылка
а у нас теренра наоборот рекомендуют кардио теренеровки до сауны так как это все как зарядка для сердца если себя не насиловать
Dilaila © (01.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Dilaila © (01.08.2003 18:08) Прямая ссылка
