| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Пресс,нижняя часть.Как качать их ? |
Пресс,нижняя часть.Как качать их ?
Девули, может кто знает, как подкачать мышцы животика внизу. Сверху животик хорошо смотрится, а внизу выпирает, что делать? Может кто ссылочку даст или упражнение подскажет?
Малышка © (18.08.2003 20:08)
Прямая ссылка
На мостике умеешь стоят если да то попробуй. Очень помогает, особено когда чаше занимаесшия сексиком.
Moldoi © (18.08.2003 20:08) Прямая ссылка
Дык это мы могём!! :)) Я имею ввиду секс :)). А вот с мостиком наверное проблемы будут :)). Пошла попробую :)). Через минуту буду тут!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
и как смогла если нет значит надо продолят сексиком 3 раза в день, так начешь худет.
molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Так мне не похудеть надо!! Я всего 46 кг вешу при росте 162. Мне только выпуклость с животика убрать надобно, следовательно мышцы подкачать.
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Да думаю что у вас не один ест фитнес клуб наверное ест и другие тоже.
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
вобщем ложишся на пол руки или под попу или за голову или на пол просто, как удобно те вобщем:) и ноги поднимаеш. Ноги прямые.
Или вот второе упражнение: опять же ложишся на пол, ноги опять поднимаеш и дердиш вверху. А в это времятаз от пол отрываеш.
Понятно обьяснила?:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
ну яблоки можно:) Сколько время у вас щас?:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
щас с бф уежжаю:)
чмок
как отдохнула?)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка, ты с Германии?)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Угу! А что?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
торонто вещает:) узнала7:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Приветы солнышка:) Тот разонравился:) Хде письмо, ааа?:))))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
ок :) ээх...у меня сутки не работал)))))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
да не, у нас света сутки не было)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
И на мостик оказывается еще стать могу!! Но разве это поможет?!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Я имею виды что по утрам заниматься зарядкой и конечно про сексик не забеват , так что удачи.
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
по утрам зарядку делать вредно для здоровья
Карина © (19.08.2003 08:08) Прямая ссылка
Спасибочки, жду
molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
А секс тебе тренер посоветовал?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Тихонь привет!
И я аумилилась :-)))
Anais © (19.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Приветик :))
ага, слово какое-то..... склизенькое.. бббббрррррр..
Tixonia © (19.08.2003 11:08) Прямая ссылка
прив
ты последнеее время какая то падучая, чес слово)))РР
Лайфф © (20.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 20:08)
На мостике умеешь стоят если да то попробуй. Очень помогает, особено когда чаше занимаесшия сексиком.
Moldoi © (18.08.2003 20:08) Прямая ссылка
Дык это мы могём!! :)) Я имею ввиду секс :)). А вот с мостиком наверное проблемы будут :)). Пошла попробую :)). Через минуту буду тут!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
и как смогла если нет значит надо продолят сексиком 3 раза в день, так начешь худет.
molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Так мне не похудеть надо!! Я всего 46 кг вешу при росте 162. Мне только выпуклость с животика убрать надобно, следовательно мышцы подкачать.
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
О тогда в спорт клуб надо ходит как я, очень помогает за 7 месиасев накачал очень хорошо так что попетаисия .
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Не могу :((. В тот фитнесс клуб, куда я ходить могла бы, ходит мой шеф, у которого на меня очень определенные виды. С этим отбой! А тебе я напишу обязательно!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Да думаю что у вас не один ест фитнес клуб наверное ест и другие тоже.
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Есть, но о других очень нехорошие отзывы.
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
вобщем ложишся на пол руки или под попу или за голову или на пол просто, как удобно те вобщем:) и ноги поднимаеш. Ноги прямые.
Или вот второе упражнение: опять же ложишся на пол, ноги опять поднимаеш и дердиш вверху. А в это времятаз от пол отрываеш.
Понятно обьяснила?:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Яснее ясного!! Завтра заделаю и эти упражнения!Сегодня я уже яблок натрескалась
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
ну яблоки можно:) Сколько время у вас щас?:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
7 часов 20 минут, а у вас?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
а у нас час дня:)))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Завидую!Чем планируешь заниматься?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
щас с бф уежжаю:)
чмок
как отдохнула?)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка, ты с Германии?)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Угу! А что?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
торонто вещает:) узнала7:)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
МАть!!!! Привет!!!! А ты чего ник сменила?
Малышка целует изо всех сил!!!! © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка целует изо всех сил!!!! © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Приветы солнышка:) Тот разонравился:) Хде письмо, ааа?:))))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
У меня только сегодня комп работать начал. Вирус подцепила. Теперь вот накатаю тебе или сегодня или завтра, ОК?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
ок :) ээх...у меня сутки не работал)))))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Тоже эту же заразу подцепила?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
да не, у нас света сутки не было)
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
А! Слышала! Ну и как пережили? А ты че из Аськи ушла?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
да я летаю..вот вернулась а тя нету))) тока те этот вопрос хотела задать:)))
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Dis grl © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Ща приду!!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
И на мостик оказывается еще стать могу!! Но разве это поможет?!
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Я имею виды что по утрам заниматься зарядкой и конечно про сексик не забеват , так что удачи.
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
по утрам зарядку делать вредно для здоровья
Карина © (19.08.2003 08:08) Прямая ссылка
пиши если ест подобнее вопросе
molodoi © (18.08.2003 21:08)
Прямая ссылка
molodoi © (18.08.2003 21:08)
А ты тренер? Или сам спортом занимаешься?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Я не тренер но спортом занимаюсь е 6 лет в спорт клуб хою.
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Жди завтра письма!! От Нади
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Спасибочки, жду
molodoi © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
А секс тебе тренер посоветовал?
Малышка © (18.08.2003 21:08) Прямая ссылка
Сексиком?? :))))
Tixonia упала © (19.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Tixonia упала © (19.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Тихонь привет!
И я аумилилась :-)))
Anais © (19.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Приветик :))
ага, слово какое-то..... склизенькое.. бббббрррррр..
Tixonia © (19.08.2003 11:08) Прямая ссылка
прив
ты последнеее время какая то падучая, чес слово)))РР
Лайфф © (20.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Хихикаю постоянно :)
Хаюшки :)
Tixonia © (21.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Tixonia © (21.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Выкинь мыло, я тебе пришлю, а то долго писать.
UN © (19.08.2003 12:08) Прямая ссылка
UN © (19.08.2003 12:08) Прямая ссылка
Держи!
Малышка © (19.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Малышка © (19.08.2003 18:08) Прямая ссылка
и мне!!!
плииииззз
Лайфф © (20.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Лайфф © (20.08.2003 10:08) Прямая ссылка
подъем коленей (прямых ног) из виса на перекладине и... аэробика, аэробика, аэробика %)
Натка © (19.08.2003 12:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2003 12:08) Прямая ссылка
