| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Что делать дальше? |
Что делать дальше?
Я давно пытаюсь похудеть, похудела, естественно самая проблемна зона - это ноги, заниматьтся аэробной нагрузкой больше не могу, так как очень сильно худеет грудь. Теперь мне надо подкачатьь мышцы. Скажите, достаточно ли того, что я хожу на уроки силовой аэробики или все-таки надо заниматься в тренажерном зале?
Лель © (30.07.2003 18:07)
Прямая ссылка
Лель © (30.07.2003 18:07)
думаю что тренажерка не помешает, а так все зависит о желаемого эффекта
марина © (30.07.2003 18:07) Прямая ссылка
марина © (30.07.2003 18:07) Прямая ссылка
желаемый эффект - убрать дряблость кожи и подтянуть ее, чтобы мышцы вырисовывались.
Лель © (30.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Лель © (30.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Хм... Тут дело такое - чтоб мышцы вырисовались надо чтобы, во-первых, они сами по себе были подтянуты, и во-вторых - чтоб жирка на них не было (иначе он всю прелесть мышц бессовестно скроет). Оба условия обязательны. Так что если сгонять жирок - то похудеет и грудь. А если просто качать мышцы (например, анаэробными нагрузками в тренажёрке) - так ножки еще чуть толще станут - за счёт мышечного объёма. Имхо - силовой аэробики достаточно, от неё всё равно мышцы получше станут.
Гекса © (31.07.2003 07:07) Прямая ссылка
Гекса © (31.07.2003 07:07) Прямая ссылка
лучше всего посоветоваться, конечно, с тренером,но для рельефа очень подходят групповые силовые занятия ( на сайтах спорт клубов можно найти описания)
марина © (31.07.2003 13:07) Прямая ссылка
марина © (31.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Для начала надо выбрать: ноги или грудь. И заниматься.
При процессе сброса веса ты в любом случае будешь терять жир отовсюду! И грудь БУДЕТ уменьшаться.
Так что выбирай.
Tixonia © (31.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Tixonia © (31.07.2003 10:07) Прямая ссылка
ей уже некуда уменьшаться!!!!
Лель © (31.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Лель © (31.07.2003 15:07) Прямая ссылка
