| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > А я уже здесь! |
А я уже здесь!
юкси © (01.07.2003 18:07)
а я тоже тут:)
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
вот ты мне скажи, ты вроде "зальная"
как себя заставить попу качать, а то меня на шейпинге к треножеру уже тренер тащит, а я не могу - не ощущаю я этих "попиных мышч", что не делаю на ягодицы-болит либо спина, либо бедро сзади
так и хожу без попы, а ведь могла бы как Лопес попой налево, попой направо
АБЫДНО НУ!
юкси © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Я для попы - приседаю, делаю становую тягу, что еще? Ну, есть такой секрет, если на сгибательном тренажере задирать бедра повыше, то и попа качается. Еще в станке гиперэкстензовском можно качать..
Но, то, что ты говоришь - не чувствуешь нужную мыщцу это мне знакомо, бывает, у меня долгое время в приседаниях так было, пока спину не научилась правильно держать. В попе же куча всяких мышц, еще я тянула блок ногой, но потом тренер сказал, чтоб я не мучалась - спина напрягается, толку никакого :(
Ты в каком зале занимаешься?
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
В хреновом
я занимаюсь 6 лет шейпингом, на коврике под музыку
юкси © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Тебе это нравится? Что-то как-то ты недовольна? А к штангам и тренажерам не хочешь?
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
ХОЧУ...
только страшное это дело привычка
uksi © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Так иди!!! У нас в клубе сейчас нету аэробики, и слава богу, я считаю:)
Всезнайка © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
И я тут :)
Tixonia © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
привет!
ю © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
ю © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
:)))))) Даров, коль не шутишь :))
я тебе упражнения подыскиваю.. Походь..
Tixonia © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
На вот, посмотри:
http://www.exrx.net/Articulations/Hip.html#anchor850108
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
ооооооооооооооооо
номер один и три мне нра
номер два я делаю
спасибо огромное!
юкси © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
пажалста.
Главное - работать, знать о цели и четко осознавать задачи, которые необходимо выполнить для достижения цели :)
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
не мать, мотивации ты меня не учи!
uksi © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
А я учу разве? :)))))))))))
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
