| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Жир или мышцы |
Жир или мышцы
Привет!
Девченочки у меня такая вот загвоздка - в детстве и юности занималась танцами и в принципе ноги всегда были накачанными. Как пошла работать стала поправляться видимо от сидЯчего образа жизни.
Стараюсь по крайней мере каждую неделю посещать спортзал 1-2 раза.
Ноги в объеме не уменьшаются и не могу никак понять - то ли жир сбросить не могу то ли это мышцы.
Кто что думает по этому поводу?
Удивленная © (18.06.2003 06:06)
Прямая ссылка
смотря чего хочешь достичь :)) если набора мышечной массы, то советуют есть, пить, принимать и пр.
если похудеть, то советуют не есть ничего 3часа после тренировки и еще http://sport-excellent.ru/food.html
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
потрать деньги на поход в зал на персональную тренировку с консультацией. Тренер тебя протестирует, даст рекомендации по занятиям и возможно посоветует рацион питания.
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Скорее всего, мышцы, у меня тоже ноги полные сверху и как бы я не занималась онитам и остаются полными, но с мышцами. И никуда я не могу от этого деться, и попу тоже никак не могу убрать, как не стараюсь, а так хочется.
Мария © (18.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Удивленная © (18.06.2003 06:06)
уж лучше жыр-р-р-р так проще
uksi © (18.06.2003 09:06) Прямая ссылка
uksi © (18.06.2003 09:06) Прямая ссылка
Может я чего нить не того ем?
или вообще после занятий есть нельзя??
Удивленная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Удивленная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лучше не есть после занятий, а то от них никакого толку не будет.
Ириана © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Ириана © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Ерунда полная! Перекусить через 30 минут-1 час...Вы думаете, почему мужчины пьют после тренироки протеиновые коктейли?
Всезнайка © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
смотря чего хочешь достичь :)) если набора мышечной массы, то советуют есть, пить, принимать и пр.
если похудеть, то советуют не есть ничего 3часа после тренировки и еще http://sport-excellent.ru/food.html
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
так у меня после тренировок слабость от голода :-(
как тут не поешь
Удивленная и растерянная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Удивленная и растерянная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
После тренировки слабости и усталости быть не должно. Если такое появляется надо подумать о своих тренировках
Футя © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
согласна, но и разумеется нужно подумать о полноценности питания до тренировки.
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
посоветуйте из чего должно состоять меню в день тренировки и вообще оптимально сколько раз в неделю достаточно заниматься?
Растерянная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Растерянная © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
потрать деньги на поход в зал на персональную тренировку с консультацией. Тренер тебя протестирует, даст рекомендации по занятиям и возможно посоветует рацион питания.
Натка © (18.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Я могу похудеть на 10кг за месяц, могу тренироваться каждый день и утром и вечером по 1,5 часа, и могу при этом почти ничего не есть. Но тебе я это посоветовать не могу. У каждого свой организм. Для меня оптимально бегать каждый день по часу, для тебя может надо 3 раза в неделю по 20 минут. Лучше действительно к тренеру
Футя © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Господи! И ты еще жива?
Неверующая © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Неверующая © (18.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Я ж не занимаюсь по такой программе всю жизнь, говорю что могу, бывает такое: беру себя в ежовые рукавицы. Но посоветовать такое не могу ни кому. У каждого свои особенности организма. Так что если твой организм для тебя еще не изучен, то тут нужен профессионал: тренер, может быть еще диетолог
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
ну ничего себе рукавицы :-)
ладно поищу профессионала только вот в нашем городе это не так то легко
можно отдать деньги и не получить желаемого результата. :-(
Удивленная © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Удивленная © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Тебе намного худеть надо, взвешивалась, или только мышцы подкачать? Может для начала отказаться от мучного-сладкого. И 1-2 раза в неделю тренировки может быть маловато? Но это тоже смотря для чего?
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
вес 64 кг при росте 1.68
цель не столько похудеть
сколько правильно поддерживать форму- то есть ничего лишнего и мышц много тоже нехочу
а объем ног скорее всего из-за мышц чем из-за жира
а от сладкого совсем отказаться?
:-)
я сладкоежка :-))
Удивленная © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Удивленная © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
На ногах вряд ли мышцы, чтоб мышцы так перли надо со штангой приседать несколько лет. Если худеть тебе не надо то наверно достаточно 3 раза в неделю тренироваться. От сладкого я тоже не могу отказаться надолго, но надо стараться постепенно обходится без него, ну или в самых минимальных количествах.
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Скорее всего, мышцы, у меня тоже ноги полные сверху и как бы я не занималась онитам и остаются полными, но с мышцами. И никуда я не могу от этого деться, и попу тоже никак не могу убрать, как не стараюсь, а так хочется.
Мария © (18.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Я когда-то тоже так думала, что у меня не ноги толстые, а мышцы такие накачанные. Да разве можно спутать мышцы с жиром? Напряги, вырисовывается мышца - значит она самая и есть, а если нет- то жир, только уже плотный, старый.
Манюня © (18.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Манюня © (18.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Нет, Мария, это не мышцы. Вот это мышцы
Футя © (18.06.2003 17:06)
Прямая ссылка
Футя © (18.06.2003 17:06)
Так такие мышцы и не хотелось бы
:-)
Хочется в меру накачанные ножки
Удивленная © (19.06.2003 06:06) Прямая ссылка
Удивленная © (19.06.2003 06:06) Прямая ссылка
